Старческая слабость мышц: лечение препаратами и народными средствами

Пожилые люди часто испытывают возрастную слабость в ногах, которая возникает по разным причинам. В первую очередь явление вызвано дегенеративными изменениями, происходящими в организме. Полностью устранить проблему не получится, но улучшить самочувствие и замедлить процесс возможно.

Причинами слабости в ногах у пожилых людей являются следующие:

  • атрофия мышечных тканей;
  • травмы разной степени суставов или костей;
  • нарушение циркуляции крови;
  • ухудшение нервной проводимости.

Затрудняется лечение тем, что регенерация у пожилых людей протекает очень медленно. Поэтому по возможности лучше позаботиться о мышцах и костях до появления первых симптомов.

Когда пора идти к врачу

Возрастная слабость в ногах часто сопровождается различными симптомами. Для определения точного диагноза потребуется полное обследование узких специалистов:

  1. для начала стоит проконсультироваться у травматолога-ортопеда;
  2. при появлении болей, отеков, гнойных образований и покраснения следует незамедлительно посетить хирурга;
  3. жжение, слабость и подергивание мышц свидетельствует о проблемах, с которыми необходима консультация невролога.

Старческая слабость мышц: лечение препаратами и народными средствами

Также потребуется посетить флеболога для обследования сосудов ног. Если наблюдается патология, дополнительно назначается обследование у сосудистого хирурга и терапия.

Диагностика

Для постановки диагноза врачу необходимо опросить пациента и произвести осмотр. Помимо этого сдается общий анализ крови, что позволяет подтвердить или исключить воспаление.

В число диагностических процедур также входит анализ на C-реактивный белок, МРТ, УЗД и лабораторный анализ на ревматоидный фактор.

Все перечисленные способы позволяют определить точную причину намного быстрее и своевременно начать лечение.

Если есть симптомы вирусного заболевание, которое вызвало недомогание, то для диагностики достаточно сдать общий анализ крови и мочи.<

Старческая слабость мышц: лечение препаратами и народными средствами

Как избавиться от слабости в мышцах ног

Часто первопричиной непроходящей слабости в организме в пожилом возрасте становится обычное переутомление. Для улучшения самочувствия достаточно как следует отдохнуть.

Если же подтверждена патология, потребуется провести терапию, включающую в себя следующее:

  • лечебная физкультура, направленная на расслабление мышц;
  • прием препаратов для восстановления мозгового кровообращения (Фезам, Пирацетам);
  • обильное питье и правильное питание для выведения токсинов;
  • при наличии инфекционных заболеваний назначается курс антибиотиков;
  • физиотерапия;
  • электрофорез;
  • наблюдение за артериальным давлением, при необходимости нормализация;
  • применение венотоников с гепарином.

Когда слабость в коленях у пожилых проявляется постоянно, компрессионное белье улучшит самочувствие при постоянном ношении. Чулки и колготы значительно уменьшают нагрузку на суставы, сосуды и мышцы.

  • Забывает принять лекарства или выключить плиту
  • Может выйти из дома и потеряться
  • Испытывает недостаток внимания и общения
  • Не ухаживает за собой, постоянно подавлен(а)
  • Жалуется на жизнь и боиться быть обузой
  • Подолгу находится в одиночестве
  • Страдаете от эмоционального выгорания
  • Устали быть сиделкой для близкого человека, расстраиваетесь из-за его перепадов настроения
  • Испытываете трудности в общении с ним
  • Заняты на работе и не можете ухаживать сами
  • Испытываете гнетущее чувство вины
  • Посещения в любое время
  • Связь с семьей по телефону
  • Горячее питание по режиму, прогулки каждый день
  • Круглосуточный уход, развивающие занятия, ЛФК
  • Принимаем постояльцев с деменцией, после инсульта

Существуют и народные способы борьбы с возрастной слабостью, которые включают в себя отвары и настои. Эффективности таких методов можно добиться в том случае, если они используются совместно с медикаментозной терапией. Не следует заниматься самолечением, все варианты необходимо обсуждать с лечащим врачом. Самый безопасный способ снятия усталости – это теплая ванна или душ.

Профилактические упражнения

Профилактика и лечение слабости в ногах у пожилых основаны на физической нагрузке. Для этого необходимо регулярно выполнять несколько простых упражнений:

  • ежедневный легкий массаж ног, достаточно 10-15 минут;
  • для улучшения кровообращения стоит не пренебрегать ходьбой, не менее 30 минут в день;
  • по возможности рекомендуется заниматься плаванием и катанием на велосипеде;
  • упражнение “велосипед” в положении лежа;
  • регулярный подъем пяток в течение 5 минут;
  • приседания.

Для максимальной эффективности упражнений лучше обратиться к специалисту. Он сможет составить подходящий список в соответствии с индивидуальными особенностями организма.

Многие упражнения несовместимы с некоторыми патологиями, поэтому только навредят. Рекомендуется избегать перегрузки и проводить занятия до 4 раз в неделю.

Постепенно мышечные ткани окрепнут, ноги станут выносливей и намного подвижней. Соответственно, снизятся или исчезнут болевые ощущения.

Пансионат для пожилых Зеленоград-2

Пансионат располагается в красивом двухэтажном коттедже с большой прогулочной территорией с беседками и лавочками. Все помещения адаптированы под нужды пожилых людей. 

Пансионат для пожилых Резиденция Третий возраст Сеть пансионатов «Третий возраст» – это комплекс организаций премиум-класса для пожилых людей, которые расположены в экологически чистых районах Московской области и предназначены для длительного пребывания людей преклонного возраста, не способных обслуживать себя самостоятельно или нуждающихся в особом медицинском уходе. Учреждения полностью отвечают потребностям и нуждам престарелых – постояльцы гарантированно получают:

  • пятиразовое сбалансированное питание согласно предписаниям диетологов;
  • круглосуточное медицинское наблюдение;
  • комфортабельные апартаменты;
  • адаптированное пространство для маломобильных резидентов (инвалидные кресла-коляски, сиденья в ванную, ходунки-роллаторы, многофункциональные кровати, биотуалеты и т. д.);
  • разнообразный досуг (арт-терапия, литературные вечера, прогулки на свежем воздухе, выезды в музеи);
  • психологическую помощь для тренировки памяти, исцеления психической травмы и восстановления добрых отношений в семье;
  • возможность постоянного общения с родными по Skype или Viber.

В пансионате Третий Возраст дополнительно предоставляются следующие услуги:

  • Галотерапия — это вдыхание воздуха соляной пещеры, насыщенного частичками соли – Подробнее
  • Ксенонотерапия — это комплекс ингаляций ксенона, который способствует общему укреплению здоровья, ускорению реабилитации – Подробнее
  • Комплексная антивозрастная терапия с применением Лаеннека — японского препарата с пептидами – Подробнее
  • Бальнеотерапия — приятные расслабляющие процедуры, которые проводятся в соленой воде с минералами и ароматическими маслами – Подробнее
  • Аэрофитотерапия — это лечение воздухом, наполненным растительными эфирными маслами – Подробнее

В пансионате работает квалифицированный персонал, применяющий инновационную французскую методику при работе с пожилыми.

Пансионат для пожилых Сходня сети Время Жизни Реабилитационные возможности для пожилых людей после инсульта, полностью адаптированные помещения и прилегающая территория. Пансионат для пожилых Лобня Пансионат для пожилых людей с уютными комнатами и адаптивной меблировкой. Вкусное горячее питание для ваших близких и интересные занятия, а также прогулки в сопровождении сиделок. Пансионат для пожилых в Румянцево Уютный пансионат с домашней обстановкой, комфортным режимом пребывания и реабилитационными возможностями для пожилых людей с возрастными недугами и после операций.

Своевременное обращение к врачу при возникновении слабости ног исключает большинство осложнений. Если игнорировать симптомы и пренебрегать лечением, то это приводит к следующему:

  • нарушается координация;
  • замедляется обмен веществ;
  • ослабевает иммунитет;
  • ухудшается работа сердечно-сосудистой системы;
  • возможно появление отечности рук или ног;
  • постепенно увеличивается вес.

Слабость ног у пожилых людей в первую очередь влияет на физическую активность. Со временем появляются серьезные патологии, в основном опорно-двигательного аппарата. Точный диагноз сможет определить только врач после проведения осмотра и получения результатов обследований.

Обратите внимание Часто слабость возникает из-за обезвоживания организма. Поэтому следует позаботиться о нормализации питья и проследить, исчезли симптомы или нет. Норма потребления воды для взрослого человека составляет 1,5-2 л в сутки. В жаркую погоду требуется немного увеличить объем.

Долгие промежутки без потребления жидкости приводят к образованию тромбов, гипоксии, нарушениям работы сердечно-сосудистой системы. Это происходит из-за сгущения крови. Для исключения патологии рекомендуется отказаться от алкогольных напитков, кофе, крепкого черного чая.

Профилактические меры

Старческая слабость мышц: лечение препаратами и народными средствами

Всем людям в возрасте рекомендуется выполнять профилактические действия, которые уменьшат риск проявления слабости в теле. Они включают в себя следующее:

  • полноценное питание в соответствии с особенностями организма;
  • потребление витаминов;
  • исключение перегрузок и отсутствия активности;
  • отказ от вредных привычек;
  • максимальное исключение стрессовых ситуаций;
  • регулярные прогулки на свежем воздухе;
  • гимнастика 3-4 раза в неделю.

Старческая слабость мышц: лечение препаратами и народными средствами

Если проявляется слабость в ногах, хотя ранее она не возникала, специалисты рекомендуют применять ножные ванны. Можно использовать контрастный душ, улучшающий кровообращение. Этот простой способ помогает избавиться от усталости и возвращает мышцам тонус.

Неприятные симптомы проходят сразу же после терапии, при условии отсутствия других серьезных патологий. Во избежание осложнений потребуется своевременная консультация узких специалистов и лечение.

Старческая слабость мышц: лечение препаратами и народными средствами

  • Квалифицированный уход В пансионатах для пожилых работают сиделки и медсёстры с огромным опытом в области гериатрии, которые умеют оказывать профессиональную помощь и поддержку людям почтенного возраста.
  • Искреннюю заботу и комфортное проживание 
  • Вкусное питание и домашний уют
  • Частные пансионаты ориентированы на то, чтобы создать для пожилых людей максимально комфортные и бесстрессовые условия.

В профильных учреждениях пожилые люди никогда не остаются в одиночестве: приятное общение, развлекательная программа и профилактические занятия помогают поддерживать здоровье и позитивный настрой. Позвоните нам! +7 (499) 653-67-50 Мы поможем выбрать оптимальный вариант в транспортной доступности

  • У меня от варикоза ужасная слабость, особенно по вечерам. За день набегаюсь, натаскаюсь с сумками, а вечером даже стоять не могу, все тянет, дерет. Ноги распухают очень. Мажу гепарином, становится немного легче. А таблетки все эти новомодные совершенно не помогают. Зато какие дорогие! За коробку, видать, по пятьсот рублей.
  • Если слабость в ногах обусловлена артритом, хорошо помогает тейпирование коленного сустава. Нам это посоветовал физиотерапевт.

    Эластичные ленты разгружают ослабленные колени и пожилому человеку, во-первых, ходить становится легче, во-вторых, за счет снижения нагрузки и восстановления кровообращения уменьшаются болевые ощущения.

    Тут главное найти хорошего специалиста, который ноги осмотрит и покажет анатомически правильное положение лент. А потом можно уже и самим приноровиться.

  • А Вы не сдавайтесь, не опускайте руки. Отвезите снимки в другую клинику, может в столицу. Да, это, возможно, потребует финансовых затрат. Но ведь Ваш дядя действительно еще не старый. Может ему еще можно помочь. И жизнь тогда немного наладится.

  • У моего дяди со временем стали отказывать ноги. Вроде еще не слишком старый – всего 62 года, а уже еле ходит. Даже до туалета, извините за подробности, проблемы дойти. А врачи разводят руками, ничего не могут найти. Ни КТ, ни МРТ, ни рентген не показывают причину. А может такие у нас специалисты.

    Сейчас только стараемся обеспечить ему полноценный уход. А он может и упасть, если рядом никого нет. Тетка уже устала, она его однолетка. Очень старается его поддержать и морально, и физически. И сын не стоит в сторонке. Да ничего не получается. А тут еще и депрессия на него нередко накатывает.

  • В последние 3 месяца часто чувствую слабость в ногах, мне уже 67 лет. Видимых причин для этого не нашел, веду активный образ жизни, никогда на здоровье не жаловался. А сейчас иной раз заставить куда-то пойти себя не могу, уже тяжело. Наверное, сказывается возраст. Врачи тоже ничего такого не нашли.

  • Источник: https://pro-vozrast.ru/uhod/slabost_v_nogakh/

    Старческая немощь – лечение народными средствами

    Старческая немощь, лечение которой часто проводится и народными средствами, — это состояние человека пожилого и старческого возраста, характеризующееся уязвимостью как от внутренних, так и от внешних факторов. В первую очередь в организме человека при старении страдают костно-мышечная система и головной мозг. Зачастую возникают когнитивные расстройства.

    Читайте также:  Кто имеет право на льготы по оплате госпошлины в 2020 году: полный список льготников

    Причины старческой немощи

    Старение – последний этап жизнедеятельности человеческого организма, на котором дегенеративные изменения ведут к сокращению его приспособительных функций. Старость является следствием самого процесса старения.

    Многочисленные исследования ученых показали, что главной причиной старения организма есть существенное снижение скорости деления клеток и замедление способностей тканей к регенерации (самообновление и восстановление клеток).

    Именно нарушения белкового обмена является причиной данного явления.

    Также страдает и липидный обмен. При его замедлении холестерин, вступая в реакцию с солями кальция, имеет обыкновение откладываться на стенках сосудов, а также в подкожной жировой клетчатке. Такое явление приводит к развитию атеросклероза.

    Организм старого человека испытывает постоянный дефицит влаги, поэтому кожные покровы становятся более сухими, а также появляется все большее количество морщин.

    На этом фоне нарушения в работе ЦНС и гормональной системы лишь усиливают необратимые процессы старения.

    Увядание организма сопровождается изменением состава костной ткани – кости истончаются, становясь все более хрупкими, межпозвонковая и суставная хрящевая ткань теряет упругость.

    Это ведет к потере подвижности большинства суставов, снижению роста человека, изменениям в походке и искривлению или сгорбливанию осанки. В первую очередь в костной системе уменьшается остеобластическая функция, то есть регенерация клеток костной ткани.

    Витамины группы D, которые синтезируются в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей, с течением времени все хуже усваиваются, что приводит к дефициту кальция и его недостатке в костях.

    Вот почему сложный перелом шейки бедра в старческом возрасте грозит обездвиживанием до самой смерти человека – хрупкие кости не могут срастись. С течением времени атрофируется мышечная система, а мышечные волокна замещаются жировой тканью.

    Гиподинамия, разбалансированное питание и снижение выработки гормонов железами внутренней секреции усиливают данные процессы. Мышечная слабость – один из главных признаков старческой немощи.

    Зачастую для пожилых людей, страдающих данным недугом необходимо приглашение сиделки, обладающей специальной подготовкой.

    Симптомы старческой немощи:

    • беспричинное снижение массы тела;
    • общая и мышечная слабость;
    • немотивированное снижение физической активности человека;
    • трудности с передвижением, медленная походка.

    Старческая слабость мышц: лечение препаратами и народными средствамиПрофилактика старческой немощи

    Учитывая явное снижение резервных функций организма, пожилые люди должны избегать умственных и физических перегрузок и стрессов. Резкое учащение сокращений сердечной мышцы, вызванные чрезмерной физической активностью, могут создать недостаточность кровоснабжения и развитие одышки. Двигательная активность должна быть дозирована в соответствии с рекомендациями врачей.

    Ожирение способствует развитию хронических заболеваний, таких как сахарный диабет, гипертония, атеросклероз, артрит, артроз и т.д. Поэтому необходимо следить за весом тела.

    Калорийность рациона пожилых людей сокращается за счет минимизации потребления жиров животного происхождения и углеводной пищи (хлеб, крупы, картофель, сладкие изделия и рафинированный сахар).

    Профилактике ожирения способствует отказ от острой, жареной, соленой пищи и закусок, обильно сдобренных пряностями, вызывающими аппетит.

    Поскольку основной причиной старческой немощи является недостаточность мышечной нагрузки, то людям пожилого возраста рекомендуют выполнять по утрам несложные упражнения гигиенической гимнастики. Также физиологи настаивают на ежедневных прогулках на свежем водухе, длительность и темп которых в каждом отдельном случае строго индивидуальны.

    Народные средства

    Старческая слабость мышц: лечение препаратами и народными средствамиМёд

    Ценный продукт пчеловодства обладает мощной способностью к восстановлению сил и мышечного тонуса. Заменив сахар медом, улучшается общее состояние организма. Мед обладает общеукрепляющим и стимулирующим мозговую активность свойствами.

    Отвар отрубей

    Пшеничные, ржаные или овсяные отруби (1 ст. ложка) залить 0,4 л кипятка, протомить на водяной бане около получаса, остудить и добавить 1 ст. ложку меда. Готовый состав принимать 4 раза в день перед едой по ¼ стакана.

    Чеснок

    ½ головки чеснока разделить на дольки, очистить и истолочь в ступе, добавить 1 ст. ложку меда и протомить на водяной бане около 20 минут. Принимать 1 раз в день перед едой.

    Настой кагора

    ½ бутылки кагора смешать с 0,25 кг меда и 0,15 л свежевыжатого сока столетника (алоэ). Настой хранить в холодильнике плотно закупоренным. Принимать по 15-20 мл 3 раза в день перед трапезой.

    Настой шиповника

    Приготовить традиционный настой, засыпав в термос 3 ст. ложки измельченных плодов на 0,75 л кипятка и настояв не менее 12-14 часов. Употребляют вместо чая, добавляя в напиток пчелиный мед. Отличное общеукрепляющее, витаминизирующее и тонизирующее средство, повышающее сопротивляемость организма к различного рода инфекциям.

    Настой вербены и пиона

    Смешать 1:1 высушенную траву вербены (собирать в период цветения) и истолченные в порошок семена пиона лекарственного. Настой готовится из чайной ложки сырья, залитого ½ л кипятка. Настаивать под крышкой в течение 20 минут. Принимать процеженным по несколько маленьких глотков 4-5 раз в день.

    Настой ржи и звездчатки

    Траву звездчатки смешать с сухими измельченными стеблями ржи в пропорции 1:1. Приготовить напиток, залив столовую ложку смеси стаканом кипятка. Принимать вместо чая в качестве придающего силы и общеукрепляющего средства, несколько раз в день, в зависимости от самочувствия.

    Настойка листьев барвинка. 100 капель настойки развести в ½ стакана кипяченой прохладной воды. Принимают 1 раз в сутки при сахарном диабете и импотенции.

    Настойка цикория и крапивы

    100 гр измельченных корней цикория и такое же количество сухих листьев молодой крапивы заливают 1 л качественной водки или разведенным напополам медицинским спиртом. Горлышко емкости повязать сложенной в несколько слоев марлей.

    Настаивать 9 суток – первый день держать на свету (можно поставить на подоконник), а остальное время – в темном месте, например, в чулане или шкафу. Приготовленную настойку процеживают, переливают в бутыль с плотно притертой крышкой и принимают по 5 мл утром натощак за полчаса до еды или такое же количество перед отходом ко сну.

    Лекарство улучшает работу сердечной мышцы, состав крови, эластичность сосудов, снижает проявления атеросклероза. Прием настойки приводит к облегчению движений.

    Старения организма избежать невозможно, но используя народные средства, изменив рацион питания, а также отрегулировав физические нагрузки, можно в значительной степени улучшить качество жизни пожилых людей.

    Источник: https://narod-lekar.ru/starcheskaya-nemoshch-lechenie/

    Народные средства при старческой немощи

    Старческая немощь – малоприятное состояние, как-либо проявляющее себя у большинства пожилых людей.

    Справиться собственными силами с немощью бывает подчас невозможно, ведь организм уже претерпел множество изменений, некоторые его функции частично утрачены.

    Как нельзя кстати придутся народные средства при старческой немощи: они помогут укрепить силы, вернуть бодрость тела и духа, улучшить деятельность систем и органов, поэтому пригодятся каждому.

    Старческая слабость мышц: лечение препаратами и народными средствами

    Старческая немощь: что это такое

    Старение – неизбежный процесс, последний этап жизни человека. Абсолютно все части организма испытывают гнет старения, и проявляется он в дегенерации клеток, тканей, желез, в потере возможности адекватно реагировать на внешние и внутренние раздражители и воздействия.

    Основная причина старения – замедление скорости появления новых клеток, в связи с чем способность к восстановлению и обновлению тканей падает. Медленным становится и обмен веществ, следовательно, снижается возможность выведения шлаков и токсинов, которые отравляют организм.

    На фоне описанных выше процессов появляется такое состояние, как старческая немощь. Его сложно назвать заболеванием, ведь оно является естественным, закономерным. Тем не менее, в организме страдают и кости, и мышцы, и мозг, и сосуды, да и практически все органы. Человек становится не только слабым и пассивным внешне, но и утрачивает часть когнитивных навыков.

     Народные методы лечения ревматизма суставов

    Увядание организма ведет к формированию замкнутого круга: отсутствие сил и желания двигаться неизбежно вызывает быстрое прогрессирование мышечной и костной слабости и еще большее замедление обмена веществ.

    Таким образом, гиподинамия из-за немощи приводит к ускорению разрушения всего организма.

    В итоге еще недавно активный пожилой человек может стать пациентом, которому нужна сиделка, за относительно небольшой промежуток времени.

    Как проявляется старческая немощь

    Многих интересует, как проявляется данное состояние и чем оно отличается от симптомов болезней, так часто возникающих у пожилых людей. Основными признаками старческой немощи являются:

    • Похудение без видимых причин, но не слишком резкое
    • Слабость мышц вплоть до атрофии
    • Общее плохое самочувствие, сонливость, нежелание двигаться
    • Замедление передвижения, сгорбленность, изменение походки
    • Отсутствие желания общаться, пассивность, леность во всех делах

    Близкие пожилого человека, заметив такие признаки и учитывая возраст человека (от 70-80 лет), должны сделать все для помощи ему.

    Прежде всего, это касается общения: нужно уделять человеку как можно больше внимания, по возможности помогать в делах и поддерживать его морально.

    Регулярными должны быть и визиты к врачу, которые помогут вовремя обнаружить заболевания, маскирующиеся под старческую немощь.

    Консервативные средства для поддержки организма человека чаще всего направлены на коррекцию тех или иных проблем: снижение давления, уменьшение холестерина в крови, лечение одышки и патологий сердца.

    Но далеко не всегда человеку в пожилом возрасте рекомендуются средства, которые действительно будут бороться с немощью: бодрить, делать его активнее, возвращать силы.

    С этой задачей вполне справляются народные средства при старческой немощи, и самые эффективные из них описаны ниже.

     Лечение радикулита народными средствами

    Дополнительно рекомендуется нормализовать свое питание: сделать упор на растительную пищу, отказаться от обилия жиров, углеводов. По возможности человек должен практиковать физические нагрузки – не тяжелые, а соответствующие возрасту и состоянию здоровья.

    Крапива от старческой немощи

    Взять 200 гр. крапивы, сорванной в мае, залить свежее растение 0,5 литра водки. Закрыть посуду с водкой и крапивой тряпочкой, оставить в темноте на 5 дней. После процедить полученное средство, пить по чайной ложке трижды в день натощак, в том числе перед сном. Такая настойка помогает справиться с немощью, делает движения легче, улучшает работу сердца, сосудов.

    Как лечиться от старческой немощи отрубями

    Для этого рецепта нужны отруби ржаные или пшеничные. В 400 мл кипятка следует поварить на медленном огне ложку отрубей (с горкой), длительность варки – 30 минут. В конце приготовления добавить в отвар ложку меда, дать средству закипеть.

    Не процеживая, принимать средство по 50 гр. четырежды в день. Рецепт прекрасно подходит для ослабленных людей, в том числе пожилых, тяжелобольных, перенесших инфекционные болезни.

    При желании, в отвар можно добавить еще мед по вкусу (уже после приготовления).

    Овес

    Взять овес в кожуре (1 стакан), промыть его несколько раз. Залить это количество овса литром холодной воды, варить на медленном огне, пока вода не упарится вдвое. Процедить, соединить отвар с тем же объемом молока, дать средству закипеть еще раз. Влить в отвар 4 ложки меда, дать закипеть, снять с огня.

    После остывания пить жидкость по 200 мл трижды в день натощак (кушать не сразу, а через час после такого лечения). Старческая немощь значительно уменьшает свои проявления после такой терапии, поскольку напиток укрепляет силы, помогает при болезнях сердца, почек и многих других органов.

    Звездчатка и рожь от старческой немощи

    Еще одно эффективное народное средство при старческой немощи – настой из растения звездчатка (берут траву) вкупе со стеблями ржи. Оба растения следует взять поровну, заварить их кипятком из расчета ложка на стакан воды, дать настояться до остывания. Пить без нормы как чай при всех проблемах, связанных со старением организма – слабостью, упадком духа и сил.

    Читайте также:  Болезнь шёнлейна-геноха у взрослых: симптомы и диагностика заболевания

    Старческая слабость мышц: лечение препаратами и народными средствами

    Звездчатка

    Шиповник

    Измельчить плоды шиповника в количестве 2 столовые ложки, поварить их в 0,5 литра кипятка 10 минут, затем влить в термос и оставить на всю ночь. Процедить средство утром, пить по стакану трижды в день, добавляя мед (по желанию). Рецепт действует при старческой немощи, помогает от атеросклероза, насыщает организм витаминами, укрепляет все органы и системы.

    Женьшень для борьбы со старческой немощью

    Корень женьшеня славится отличным тонизирующим действием, улучшает работу головного мозга, стимулирует нервную деятельность. 50 гр. женьшеня заливают 0,5 литра водки, выдерживают в темноте в течение 10 дней. После принимают полученную настойку по 15 капель трижды в день за полчаса до трапезы. Длительность терапии не должна превышать месяц.

    От старческой немощи помогут шалфей, лаванда и вино

    Можно приготовить и еще один напиток от старческой немощи на основе растений – шалфея и лаванды. Листья их, соединенные поровну, в количестве 100 гр. заливают литром сухого красного вина, оставляют в темноте на 14 дней. После процеживают настойку, пьют по 30 гр. дважды в день до еды (за полчаса).

    Источник: https://recipehealth.ru/narodny-retsept/narodnyie-sredstva-pri-starcheskoy-nemoshhi.html

    Народные средства при лечении астении и слабости в организме

    Старческая слабость мышц: лечение препаратами и народными средствами

    Слово астения греческого происхождения, оно переводится как состояние бессилия или ослабление силы.

    Астеническое состояние связано с нервно-психической слабостью, повышенной утомляемостью, бессонницей. Астенический синдром— это сочетание различных симптомов астенического состояния, т. е. когда человек одновременно ощущает и слабость, и хроническую усталость, и нарушение сна.

    Астения может привести к депрессии, от которой могут помочь и травы, и мед, и самые доступные продукты. Есть надо с удовольствием и думать о хорошем. Многие продукты сами по себе являются антидепрессантами.

    Наблюдения показывают, что, например, бананы снимают депрессию. Они содержат в себе алкалоид харман, основу которого составляет «наркотик счастья» — мескалин.

    Для поддержания сил рекомендуется съедать 1 банан, размятый и залитый кипятком (в виде пюре).

    Народные средства при астении

    Помидоры помогают справиться с застенчивостью. Они содержат много веществ, по действию напоминающих серотонин — вещество, снимающее напряжение.

    Корица дарит удовольствие. Аромат этой специи оказывает сильное эротическое действие, повышает тонус и работоспособность.

    Петрушка — трава мужества. В Древнем Риме гладиаторам перед боем давали именно ее. Петрушка содержит много витамина С и мультивитаминное вещество апиол.

    Лук — аспирин с грядки. Эфирное масло аликин обладает болеутоляющим, жаропонижающим действием. Лук издавна считается средством, возбуждающим дух и энергию.

    Перец чили или простой перец дарят ощущение подъема. Благодаря псевдоболи, которую вызывает перец, мозг вырабатывает опиат.

    Сыр веселит. Настроение повышают содержащиеся в нем аминокислоты. Кроме того, сыры содержат все необходимое для восстановления организма — аминокислоты, жиры, витамины и микроэлементы.

    Народные средства против бессилия

    В народе против бессилия используют следующее средство.

    • Взять цветки боярышника, ромашки и траву зверобоя в равных количествах, смешать и залить 1 ч. ложку сбора стаканом кипятка, накрыть и настаивать 20 минут. Процедить и пить медленно, как бы рассасывая, перед сном и месяц, и два… В результате вернется интерес к жизни, улучшится настроение и появятся силы.
    • Взять цветки лаванды, шишки хмеля, зверобой и цветки липы в равных количествах, смешать и заваривать 1 ч. ложку смеси стаканом кипятка. Этот чай очень ароматный, он улучшает настроение, дает бодрость.
    • Взять по 1 ч. ложке цветков боярышника, календулы, травы репейника и листьев розмарина, смешать и добавить немного молотого кофе. Залить 0,5 л кипятка, настаивать 2—3 часа и процедить. Пить как чай 2 раза в день по стакану после еды в течение месяца, можно и дольше.

    Прекрасный способ получить заряд бодрости — утреннее сухое растирание. Его выполняют с помощью грубого махрового полотенца или махровой рукавички.

    Растираться надо в быстром темпе. Начинать со скул и щек, затем перейти на шею и грудь. Руки растирать от кисти к плечу, ноги — снизу вверх, затем — туловище. Каждую часть тела растирают до тех пор, пока оно не станет розовым. Всю процедуру следует выполнить за 1 минуту.

    Вечером перед сном наполнить ванну холодной водой так, чтобы вода доходила до щиколоток, и ходить в ней 2—3 минуты (продолжительность первой процедуры всего 30 секунд). Потом, растерев стопы, надо надеть шерстяные носки и лечь в постель. Кроме этого, 1—2 раза в неделю принимать горячую (насколько возможно) ванну, в которую добавить лавандовое масло.

    Нужно сказать, что цветки лаванды добавляются во многие успокаивающие чаи и в подушечки для сна. Как считают специалисты, они оказывают не только расслабляющее или успокаивающее действие, но способны также устранять симптомы вегетососудистой дистонии — головокружение, мелькание мушек перед глазами, шум в ушах и т. д.

    В начале века людям с низким давлением предписывали ежедневную ванну с лавандой перед сном. И сегодня при лечении нервного перенапряжения и расстройств вегетативной нервной системы предпочтение отдают не чаю, а ваннам из цветков лаванды (50 г на 1 ванну, предварительно заварить в 2 л воды).

    И если заваривать цветки покажется трудоемким делом, то можно добавить в ванну 5—6 капель масла лаванды, растворив его в 1 ст. ложке меда или йогурта.

    Нужно помнить, что ослабленным и пожилым людям горячую ванну лучше не принимать! Если нет возможности сделать полную ванну, можно наполнить ее наполовину и погрузиться до бедер.

    Гимнастика для восстановления сил

    Можно освоить гимнастику фараонов. Она способствует постепенному восстановлению и накоплению сил. Гермес — древнеегипетский жрец и врачеватель, жил свыше двух тысячелетий назад.

    Недавно были обнаружены папирусы, на которых записана система оздоровления, разработанная им.

    Она включает помимо физических упражнений тренировку дыхания, особую диету, соблюдение режима труда и отдыха, поражает физиологической обоснованностью и высокой эффективностью упражнений.

    Оптимальный возраст для выполнения гимнастики — от 23 до 70 лет. В молодости и старости резкое напряжение и задержка дыхания могут вызвать перегрузку организма.

    Первый этап — бег. Разминка в виде бега на месте не менее 5 минут. Пробежку лучше всего делать обнаженным по пояс и босиком. Каждый месяц продолжительность бега следует увеличивать на 5 минут с тем, чтобы довести до 20 минут.

    Второй этап — силовые упражнения. Они построены на ритмичном чередовании максимального напряжения и глубокого расслабления мускулатуры тела. Переходить от напряжения к расслаблению нужно быстро, почти мгновенно. Выполнение движений должно точно совпадать с ритмом дыхания.

    В момент перехода в состояние расслабления производится короткий и энергичный выдох всей грудью через широко открытый рот. Продолжительность периодов напряжения-расслабления 4 секунды каждый.

    Во время зарядки необходимо закрыть глаза и сосредоточить внимание на дыхании и движениях.

    Первое упражнение—«крест». Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела, мышцы расслаблены, дыхание свободное.

    Сделать резкий короткий вдох. Одновременно пальцы рук сжать в кулаки, вытянутые руки раскинуть в стороны на уровне плеч и отвести за спину, запрокинуть голову, максимально прогнуть тело назад, до предела напрячь все мышцы. В таком положении задержать дыхание на вдохе в течение 4 секунд.

    Сделать резкий выдох всей грудью через рот, одновременно броском согнуть туловище вперед так, чтобы вытянутые руки почти доставали до пола. После этого взмахнуть руками крест-накрест для снятия напряжения и возвратиться в исходное положение. Полностью расслабиться на 4 секунды. Повторить упражнение 4 раза.

    Второе упражнение— «рубка дров». Поставить прямые ноги на ширину плеч, наклониться вперед, свесив руки почти до пола, и расслабить мышцы.

    Мгновенно сомкнуть пальцы рук в замок, сделав резкий короткий вдох, одновременно распрямить спину, поднять руки вверх и за голову, как при взмахе топором, максимально прогнуть тело назад, запрокинуть голову. Напрячь все мышцы до предела, задержать дыхание на вдохе в течение 4 секунд.

    Сделать резкий выдох через рот и стремительным поворотом через левую сторону возвратиться в исходное положение. Наклонить тело вперед, расцепить руки и опустить вниз. Полностью расслабиться в течение 4 секунд. Повторить 4 раза — два вдоха через правую сторону, два — через левую.

    Третье упражнение — «метание диска».

    Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела, мышцы расслаблены.

    Сделать резкий вдох, одновременно сжать пальцы рук в кулаки, выбросить вперед правую руку и отвести назад левую, развернув корпус в сторону воображаемого броска, глаза поворачивать по ходу движения. Принять позу дискобола, замершего в момент броска диска. Напрячь все мышцы до предела, стараться не отрывать ноги от пола. Удерживать позу во время задержки на вдохе 4 секунды.

    Сделать резкий выдох и вернуться в исходное положение. Полностью расслабиться в течение 4 секунд. Повторить 4 раза: 2 раза бросок правой рукой, 2 — левой.

    Четвертый этап — холодный и горячий душ.

    Нужно принимать попеременно в течение 2 минут холодный и горячий душ. Начинать необходимо с холодного душа, а заканчивать горячим. Тем самым гимнастика Гермеса стабилизирует тонус организма, дает чувство свежести и бодрости во всем теле. В первые три месяца продолжительность контрастного душа — 2 минуты, 4-й месяц — 3, далее — по 4 минуты.

    Гимнастику Гермеса можно делать дважды в день: утром, после сна, как зарядку, и вечером — для восстановления сил после утомительной работы, но не позднее чем за 1,5 часа до сна.

    published on cemicvet.ru according to the materials
    naromed.ru

    Опубликовал: Инга Прознич

    Источник: https://cemicvet.mediasole.ru/narodnye_sredstva_pri_lechenii_astenii_i_slabosti_v_organizme

    Народные средства при старческой слабости. Лечение и профилактика старческого слабоумия народными средствами

    Для укрепления сил при старческой слабости, для тяжелобольных, ослабевших людей можно воспользоваться нижеприведенными средствами.

    Крапива
    Взять 200 г майской крапивы, залить 0,5 л водки или 50 – 60%-ным спиртом. Горлышко бутыли завязать марлей. Первые сутки держать на окне, а затем – 6 суток в темноте. Процедить, отжать. Принимать 1 чайную ложку натощак за 30 мин. до еды и 1 чайную ложку на ночь, перед сном; выпить всю бутыль.Человек становится бодрым, здоровым. Сердце улучшает свою работу, улучшается состав крови, движения становятся легче, проходит склероз.
    Женьшень
    Корень женьшеня стимулирует деятельность мозговых центров. Спиртовую настойку корня принимают по 10 – 15 капель Зраза в день до еды в течение 1 месяца. Проводят 2 – 3 курса лечения.
    Отруби пшеничные или ржаные
    Взять 1 столовую ложку (с верхом) отрубей на 2 стакана воды. Кипятить 30 – 40 мин., помешивая. Прибавить 1 столовую ложку меда и дать немного прокипеть с медом. Принимать по 50 г 3 – 4 раза в день в теплом или холодном виде. Напиток хорошо восстанавливает силы. Мед можно класть по вкусу.
    Одуванчик, сельдерей
    Для стимуляции центральной нервной системы 2 – 3 раза в день перед едой пить по 2 чайных ложки сока из свежих корней одуванчика и сельдерея.
    Овес в кожуре
    Взять 1 стакан овса в кожуре, перебрать и промыть в холодной воде несколько раз.Залить 5 стаканами холодной воды. Кипятить на небольшом огне до половины первоначального объема. В процеженный отвар добавить такое же количество молока. Вновь прокипятить. Добавить 4 чай­ные ложки меда и еще раз прокипятить. Получившийся напиток упот­реблять в теплом виде по 1 стакану 3 раза в день до еды. Этот калорийный напиток применяется для укрепления сил при стар­ческой слабости, для тяжелобольных, ослабевших людей, для людей, перенесших операцию, как общеукрепляющее средство.
    Настой соцветий календулы
    Для улучшения сердечной деятельности используют настой, приготовленный стандартным способом. Пить по столовой ложке 3 раза в день.
    Ятрышник пятнистый
    Как общеукрепляюшее средство применяют смесь из клубней ятрыш­ника пятнистого. Клубни измельчить, взять 5 г на 1/2 стакана воды, затем долить кипятком до 2 стаканов, постоянно размешивая до образования слизи.Принимать не более 1/2 стакана Зраза в день до еды. Хранить в прах-ладном месте 2-3 дня.
    Пустырник
    Приготовить настой из 10 г сухой измельченной травы пустырника на 1 стакан кипятка. Настаивать 15 мин. Пить 1 месяц по столо­вой ложке на ночь как успокаивающее и общеукрепляюшее.
    Шиповник
    Взять 2 столовые ложки измельченных сухих плодов шиповника на 0,5 л воды. Кипятить 15 мин. на небольшом огне, настоять, уку­тав на ночь, процедить. Принимать с медом в течение дня как чай и вместо еды.Принимать как общеукрепляющее, тонизирующее средство, ослабля­ющее развитие атеросклероза, повышающее сопротивление организ­ма при инфекционных заболеваниях и как витаминное средство.
    Калина
    Настой из ягод калины пить как чай. Успокаивающее и укрепляющее средство.
    Зверобой
    Взять 1 столовую ложку сухой травы на 1 стакан кипятка. Кипя­тить 15 мин. на небольшом огне. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день перед едой. Средство, способствующее восстановлению утраченных функций.
    Сок капусты
    При бессоннице рекомендуется пить сок из свежей капусты – по 1/2 стакана за час до сна.
    Горячая вода
    Ежедневно, утром натощак, выпивать 30 г горячей воды (как терпит рот). Горячая вода, принятая натощак, размягчает кровеносные сосуды, очищает их, выводит из организма всевозможные отложения.
    Читайте также:  Лежачий больной встает – какова причина и что делать?

    Народные средства омоложения

    Взять 400 г чеснока, очистить, натереть на терке, выжать сок 24 лимонов, смешать с чесноком и вылить в банку. Завязать гор­лышко марлей. Перед приемом взбалтывать. Принимать по 1 чайной ложке в день, предварительно разведя в стакане кипяченой воды. Через 1-2 недели пропадает сонливость, улучшается общее самочувствие, повышается работоспособность.
    Ежедневно натощак выпивать по 1 чайной ложке смеси из 1 чайной ложки чуть подогретого или жидкого меда и 1 столовой ложки рас­тительного масла.
    Перемешать 3 стакана сока облепихи, 50 г меда, 1 стакан кипяченой воды, 1/2 стакана отвара мяты и оставить на 2 часа на холоде. Принимать по 3/4 стакана за 30 мин. до еды.
    Взять 300 г очищенных грецких орехов, 300 г кураги, 300 г изюма, 2 лимона с цедрой. Все пропустить через мясорубку. Добавить 300 г меда, перемешать. Хранить в холодильнике. Принимать по 1 – 2 чай­ных ложки в день.
    Рецепт бодрящего напитка «Радость»
    «Злая трава – добрая молва» (крапива) – 7 чайная ложка,

    • «Царская трава» (спорыш) – 1 чайная ложка,
    • «Ягода кровь» (шиповник) – 1 чайная ложка.
    • Сбор залить полутора стаканами кипятка, настаивать 3 часа и выпить в 1 прием.

    Людям, страдающим какими-либо недугами, разумнее навсегда отказаться от курения и алкоголя.

    Народные средства от курения

    Курить богородскую траву.
    Высушить в тени речного рака; растереть его в порошок. Взять 10 г порошка, смешать его с пачкой махорки или, вынув из пачки 1 папи­росу, незаметно подмешать туда порошок. Закурив такой табак, человек быстро откажется от курения.
    Сжечь перо или пух любой птицы; в полученную золу добавить чуть-чуть питьевой соды и всыпать в махорку. Это вызовет сильную рвоту с кашлем и головной болью, которые будут продолжаться около 1,5 часа.
    Табак на сутки помещают около порошка медного купороса, а потом дают его курить, что тоже вызывает сильное отвращение к табаку.
    Отвар овса
    Взять 2 ложки овса, залить 1 стаканом кипятка, 2 раза довести до кипения. После чего настаивать 1 час, отцедить и пить по 1/3 ста­кана 4 – 5 раз в день в течение 3-4 недель.
    Настой листьев эвкалипта
    Взять 1 столовую ложку листьев, залить 2 стаканами кипятка, на­стаивать 1 час, процедить, добавить 1 столовую ложку меда и 1 столовую ложку глицерина. Принимать по 1/4 стакана 5-7 раз в день в течение 3 – 4 недель.
    Сок лопуха
    Взять 25 мл сока лопуха и 25 мл воды или картофельного сока, сме­шать и выпить на ночь. Курс лечения 2 недели. Вызывает отвращение к табаку.Растение собирать до периода цветения. Сок можно выделить из стеблей. Листья могут быть использованы для компрессов на суставы и позвоночник (способствуют выведению шлаков).
    Отвар корневища змеевика
    Взять 10 г травы, залить стаканом кипятка, настоять, процедить и полоскать полость рта 4 – 5 раз в день перед курением.
    Танин
    Полоскать рот 1 – 2%-ным раствором танина.
    Питьевая сода
    Полоскать рот раствором питьевой соды (1 столовая ложка на 1 стакан воды).
    Жевать молодые побеги черемухи.
    «Бальзамный чай»
    Советуют в тех случаях, когда появится желание закурить. Взять 1 чайную ложку сухого чая, 0,5 чайной ложки цикория, 0,5 чай­ной ложки крапивы, 0,5 чайной ложки сухой мяты, 0,25 чайной лож­ки валерианы.Смешать все компоненты и хранить в сухой, плотно закрытой бан­ке. В хорошо ошпаренный чайник для заварки закладывают 1 чайную ложку сухой смеси на 2 стакана кипятка, заливают кипятком и на­стаивают 8 – 10 мин. Пьют «бальзамный» чай с приправой, которую делают так: в 1 столовую ложку натертой сырой свеклы добавляют 1 чайную ложку изюма, 1 чайную ложку меда, 1/4 часть лимона (лимон мелко рубят). Все компоненты смешивают и подают к чаю. Пить его нужно несколько дней. В дни, самые тяжелые для бывшего курильщика (1, 2, 3-й), не употребляют соленья, копчености, мясо.

    Примите решение курить 1 сигарету в час или не курить в течение часа, а затем постепенно увеличивайте этот интервал на 0,5 часа.

    Затрудните для себя доступ к сигарете. Дополнительно оберните пач­ку и заклейте ее клейкой лентой. Если вы обычно держите сигарету пра­вой рукой, держите ее левой.

    Начните курить сорт сигарет, который вам не нравится.

    Если вы курите за чашкой кофе, то вместо кофе пейте чай или фрук­товый сок.

    Созовите друзей и объявите о своем намерении бросить курить. Если вы не курите один день, можете не курить еще один. Попробуйте.

    Отложите деньги, которые вы сэкономите на сигаретах, и купите себе что-нибудь. Вы заслужили это.

    1. Курите на 1 сигарету в день меньше.
    2. Откажитесь от курения всего лишь на день, потом еще на день и так день за днем.
    3. Спрячьте все, связанное с курением, – сигареты, пепельницы, спички, чтобы они не напоминали вам об этой привычке.
    4. Запаситесь жевательной резинкой, мятными конфетами или орехами и используйте их, когда возникнет желание закурить.

    Данный вид заболевания встречается у людей из всех социальных слоев, всех культур и всех национальностей. Страдают от этой болезни, как женщины, так и мужчины, как взрослые, так и дети. Но само часто депрессии подвергаются пожилые люди.

    Статистика утверждает, что люди, которые достигли 60-летнего возраста, страдают такой болезнью в 2-3 раза чаще, чем молодые. Как правило, женщины наиболее склонны к этой заболеваемости, нежели мужчины, и тяжелее ее переносят.

    Причины болезни

    Когда человек приближается к пенсионному возрасту, то он сталкивается с серьезными жизненными изменениями, которые впоследствии могут вызвать старческую депрессию.

    Конечно, одним из основных факторов является уход на пенсию, который полностью меняет привычную жизнь. Человек начинает замечать свою немощь, потерю физической силы, слуха, зрения.

    Кроме того, в таком возрасте часто сталкиваются с потерей близких людей.

    Депрессия может возникнуть вследствие эндокринных или терапевтических заболеваний, а также приема некоторых лекарственных препаратов.

    Также важно учитывать наследственную предрасположенность к депрессивному состоянию. Такое заболевание в пожилом возрасте может привести к развитию старческой деменции или быть одним из признаков проявления других заболеваний связанных с головным мозгом, к примеру, болезнь Альцгеймера или Паркинсона.

    Медикаменты, которые могут вызвать депрессию

    Симптомы депрессии являются побочным эффектом многих лекарственных препаратов. Особенно риск повышается при приеме нескольких лекарств одновременно. Основными медикаментами, которые вызывают депрессию, являются:

    • Лекарство от артериального давления (Клофелин);
    • Бета-блокаторы (например, Анаприлин);
    • Снотворное;
    • Транквилизаторы (Хальцион, Стеарат);
    • Лекарства для лечения болезни Паркинсона;
    • Лекарства для лечения язвы (Зантак);
    • Сердечные препараты, содержащие Резерпин;
    • Стероиды (Кортизон и Преднизон);
    • Обезболивающие;
    • Эстрогены (Премарин).

    Если после принятия лекарства возникает чувство подавленности, необходимо поговорить с врачом. Он должен снизить дозу или назначить другой препарат, который не будет влиять на настроение.

    Симптомы старческой депрессии

    Очень часто пожилые люди жалуются на различные боли, а также:

    Они стараются изолировать себя от всего. Им хочется отказаться от общения с друзьями, какой-либо деятельности, хобби, которое раньше приносило удовольствие и радость.

    Нередко люди пенсионного возраста в таком состоянии теряют самоуважение и ненавидят себя за то, что могут быть обузой для своих близких. Все это является первыми признаками депрессии. Важно вовремя их распознать, чтобы начать лечение и не усугубить ситуацию.

    Лечение старческой депрессии важно начать вовремя

    Вовремя выявленная депрессия у пожилого человека лечится намного легче и быстрее. В таких случаях нужно просто создавать хороший психологический климат, найти увлечение, которое приносит удовольствие, создавать условия для хорошего общения и следить за правильным питанием. Главное дать человеку понять, что в нем нуждаются.

    Если депрессия прогрессирует, то в таких случаях применяют медикаментозное лечение или психотерапию. Врачи, как правило, назначают антидепрессанты, которые подходят и молодым.

    Если пациент выполняет все назначения врача, имеет силу воли и поддержку близки, то он быстро обретет смысл жизни и вернется к прежней жизнедеятельности.

    2 комментариев к записи “Все что нужно знать о старческой депрессии?”

    Выход на пенсию мой дедушка воспринял очень болезненно. Он – человек старой закалки. И привык работать всю жизнь. Он занимал высокую должность на заводе, проработав там около 40 лет.

    И ушел даже не из-за самой пенсии (его там очень ценили), а из-за прекращения работы самого завода. Находясь дома, без привычного общения со своими коллегами, он часто порывался найти себе другую работу. Но в возрасте 75 лет это сделать нереально.

    Да и к тому же, мы все были против такого его решения. Сейчас ему 85. Он находит, чем себя занимать дома. Постоянно сам себе готовит кушать, возится с поломанными вещами, помогает делать ремонт и принимает активное участие в семейных мероприятиях.

    С уверенностью могу сказать, что психологическая поддержка для пенсионеров очень важна. Можно чувствовать себя нужным и важным в любом возрасте!

    Это называется вылетел из колеи жизни,а все что вылетает-ржавеет и не используется за ненадобностью

    Оставить комментарий

    Свежие записи

    Источник: https://www.ivifo.ru/folk-remedies/narodnye-sredstva-pri-starcheskoi-slabosti-lechenie-i-profilaktika.html

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector