Возрастные изменения в организме человека – 7 факторов

Все дело в том, что наш организм стареет

Живите дольше, счастливее и здоровее, начиная с этого самого момента

Cпросите у людей, как они будут выглядеть через 25 лет. Скорее всего они вспомнят, как выглядели их родители в этом же возрасте. Гены, безусловно, играют немаловажную роль, но исследования доказали другое.

Профессор Джон Роу утверждает, что мы наследуем только 30% генов своих родителей, связанных со старением.

Если смотреть на этот процесс глубже, например, на мозговую деятельность и функционирование других жизненно важных органов, то это число вырастает до 50%.

«Люди хотят думать, что внутри них находятся часы, на которые они не в силах повлиять. Однако это неправда», — комментирует доктор Роу.

Хорошая новость: мы реально влияем на процесс старения. Он происходит на клеточном уровне, поэтому для долгой и здоровой жизни необходимо контролировать тело и мозг. Для лучшего понимания темы мы поговорили с экспертами.

 

В начале третьего десятка своей жизни мы находимся на пике физического здоровья. Наше тело все еще развивается в лучшую сторону, менструальный цикл стабильнее, чем в подростковом возрасте, и мозговые клетки вместе с костями растут и работают на полную мощность.

Большинство считают этот период лучшими годами своей жизни. Во время этой декады наша карьера и семейная жизнь становятся стабильнее, а уровень счастья продолжает расти. Это то самое время, когда мы кардинально можем поменять свой образ жизни в лучшую сторону.

Мозг

«Нашему мозгу свойственно меняться в возрасте 20 лет», — замечает терапевт из Нью-Йорка Шанна Левин. Исследования выяснили, что кора головного мозга (та часть, которая отвечает за высокоактивную деятельность и внимание) продолжает расти до 25 лет.

На заметку: никогда не поздно улучшить здоровье мозга. Держите свои мысли в порядке.

Mетаболизм

В 30+ приходится прилагать больше усилий, чтобы сбросить вес. Все потому что замедляется наш метаболизм. Более того, он продолжает замедляться на 2-3% каждые 10 лет. Начиная с 30 лет, мы также начинаем терять мышечную массу (на 3-8%).

Такие изменения приводят к появлению подкожного жира в области живота. Пока вы будете озабочены тем, как на вас сидят джинсы, на самом деле стоит задуматься о лишнем жире в области живота.

Если запустить эту проблему, в дальнейшем она может привести к развитию диабета второй степени и высокого артериального давления.

Кости

К 18 годам у вас имеется 80% костной массы. Однако с возрастом весу свойственно увеличиваться (он меняется к 30 годам). В то время как имеющийся вес в большинстве случаев напрямую зависит от генетики, 1/4 составляющая полностью подвластна вам.

На заметку: не забывайте про занятия спортом, принимайте дневную норму кальция (примерно 1000 мг в день), ограничьте употребление алкогольных напитков и не курите.

Кожа

Увидели несколько морщин и складок в отражении зеркала? Виноват недостаток коллагена и эластина. Более того, процесс обновления клеток замедляется к 30-ти годам, так что кожа может выглядеть бледнее.

Лаборатория красоты GH рекомендует использовать скрабы два раза в неделю, чтобы отшелушить мертвые кожные ткани.

На заметку: старайтесь каждый день наносить солнцезащитное средство с показателем SPF-30, даже если вы не собираетесь в отпуск.

Почему женщины живут дольше мужчин?

Отчасти все дело в биологии – генетическом превосходстве Х-хромосомы. Но по статистике, женщины совершают меньше опасных и необдуманных поступков, по сравнению с мужчинами.

Волшебство в клетках

В зрелом возрасте составляющая клеток никотинамидадениндинуклеотид (NAD+) начинает постепенно уменьшаться. NAD+ помогает тысячам процессам метаболизма,

а также группе белков под названием «сиртуины» оставаться активными. Они должны продолжать работать, так как их основная функция состоит в обеспечении и поддержании здоровья всего организма. Доктор Леонард Гуаренте обнаружил и заявил о важности этих белков. Он доказал, что сиртуины «стоят на страже нашего здоровья» и наших клеток, и поэтому он и его команда создали препарат Basis.

В этом возрасте все становится на свои места. Пока семейная жизнь и карьера находятся в самом расцвете, забота о родителях и планирование будущего может значительно повлиять на ваше настроение.

Глаза

Становится сложнее прочитать меню в ресторане, не так ли? С 40 лет свойства глаз фокусироваться становится слабее, но регрессия не будет сильной в течение двадцати лет, замечает доктор Левин.

На заметку: пересмотрите свою диету. «В тарелке капусты содержится дневная норма цеаксантина, лютеина и бета-каротина, которые помогают усилить сетчатку глаз», – говорит директор по питанию GH Жаклин Лондон.

Рост

«Каждые 10 лет после 40 мы теряем 2-3 см в росте из-за изменений в структуре костей, мышц и суставов», – поясняет доктор Левин. Но если вы чувствуете значительные изменения в росте, то это весомая причина обратиться к врачу — это может быть причиной остеопороза.

На заметку: не откладывайте физическую активность. Невозможно полностью остановить процесс уменьшения роста, но можно в два раза минимизировать потери путем постоянных упражнений.

Почему секс становится лучше с годами?

Если вы испытываете больше оргазмов в 30 и 40 лет, то вы не одиноки. Это происходит потому, что вы становитесь увереннее в себе и в своем теле, а также знаете что вам нравится, а что – нет.

Улучшайте мозговую активность

Кроме правильного питания и отсутствия вредных привычек, пытайтесь занять себя другой деятельностью.

Волонтерство.
Исследование показало, что помощь другим людям на протяжении двух часов в неделю замедляет снижение когнитивных способностей, так как занятие волонтерской работой включает в себя общение с людьми и предотвращает появление слабоумия.

Изучайте новый язык. 

Возможно изучение языков может быть легко в молодом возрасте, но это тяжело дается взрослым. В данном случае активируется ментальная деятельность, что предотвращает старение мозга. Плюсом послужит изучение языка в группе из нескольких человек.

Освойте музыкальный инструмент.Даже если у вас нет музыкальных способностей, никогда не поздно попробовать.

Пока ваши дети живут совей жизнью, самое время задуматься о досуге. Будь то новое хобби или же новый проект по волонтерской работе — в этом возрасте нужно постараться максимально посвятить время себе любимой.

Гормоны

Одна из самых значимых перемен в этом возрасте – наступление менопаузы. У некоторых женщин она наступает в 40 лет, но в среднем приходится на 51 год.

Диагноз менопаузы определяется отсутствием месячных в течение года, а также когда у яичников отсутствует функция в выработке эстрогенов. Это явление может отражаться как на физическом, так и на эмоциональном состоянии.

Обычные признаки включают в себя резкие изменения температуры тела, бессонницу, переменчивость настроения и даже депрессию. Но стоит заметить, что не все женщины испытывают эти синдромы.

«Вдвойне интригующе прожить еще полвека, потому что я не отрицаю свое прошлое и готова использовать все его уроки в будущем – разве это не замечательно?», – Мадэлин л’энгл

На заметку: еще недостаточно исследований, которые бы помогли узнать, какие препараты облегчают процесс резких изменений температуры тела. Но было выяснено, что медитирование и спокойная музыка могут уменьшить частоту появления этого синдрома. Для многих женщин окончание месячных, в том числе болей в животе, вздутия и ПМС — повод радоваться!

Добро пожаловать в новый возраст свободы. Ваши дети стали взрослыми и покинули родительский дом, вы получаете пенсию, и в этой декаде вы должны уделять больше времени себе. Сейчас вы должны ставить в приоритет свое здоровье, ментальное и физическое.

Зрение и слух

Вместе со слабым зрением приходит и процесс ухудшения слуха. После 75 у половины из нас определенно будут проблемы со слухом.

На заметку: не бойтесь просить помощи, поскольку в этом возрасте полезно общаться с людьми.  Современные слуховые аппараты могут быть совершенно невидимыми, поэтому не стоит переживать и бояться говорить об этом с доктором.

Кости

Женщины более склонны к появлению остеопороза из-за истончения костей до и после менопаузы.

На заметку: предотвратите появление остеопороза и проверяйтесь у лечащего врача. Вы можете позволить себе физические упражнения, в которых основная нагрузка идет на увеличение вашей активности (например, быстрая ходьба, бег, пешие прогулки, а также занятия танцами) и убедитесь в том, что вы получаете достаточно кальция и витамина D.

Почему женщины не лысеют?

Текстура волос определенно меняется и становится тоньше, но у большинства женщин волосы становятся гуще к 40 годам (это связано с изменениями на внешних волосяных уровнях головы). Облысение у мужчин связано с количеством тестостерона.

Если бы вы могли повернуть время вспять…
Физическая активность помогает бороться с депрессией, укрепляет наши кости и мышцы, а также улучшает нашу мозговую деятельность.

Здоровые клетки 

Ученые узнают больше о том, насколько сильно мы «стареем» на клеточном уровне. Такие препараты как Basis были разработаны специально в целях компенсации недостатка с возрастом вещества NAD+.

NAD+ является ферментом, который находится во всех живых клетках.

Он играет большую роль во многих биологических процессах, таких как выработка энергии, соблюдение суточных биоритмов и поддержание здоровья ДНК.

Будущее старения

В то время как эксперты обобщают процесс старения, для

каждого это время является уникальным

«Люди — разные, пока один в 50 чувствует себя старым, другому эти ощущения придут только в 60 лет», — комментирует доктор из Йельского Университета Морган Левин.

Биологический возраст

«У 68% людей биологический возраст на 5 лет младше своего по паспорту, в то время как остальная часть ощущает себя на 10 лет старше настоящей даты рождения», — объясняет Левин.

Вы не можете предотвратить старение и множество исследований пытаются найти альтернативные способы, дабы замедлить процесс.

«Люди сами хотят принимать участие в поддержании своего здоровья», — говорит ученый из Массачусетского Технологического Института, доктор Леонард Гуаренте.

Настоящий возраст

Гипотеза состоит в том, что уровни NAD+ являются лучшим показателем старения, чем хронологический возраст. И теоретически, знание о них поможет людям совершить большие изменения. «Успешное старение — не подражание молодежи, — говорит

доктор Роу. — Если вы будете выглядеть лучше снаружи, это не повлияет на то, что происходит внутри». В конце концов, именно внутренние функции действительно важны для нашего здоровья и продолжительности жизни.

Источник: https://goodhouse.kz/vozrastne-izmeneniya-kak-menyaetsya-vash-organizm-ot-20-do-60-let/

Возрастные изменения: почти всё становится меньше, когда вы стареете

Такие изменения часто идут рука об руку с проблемами со здоровьем.

Сегодня исследуем возрастные изменения и уменьшение органов — и как вы можете защитить свое тело.

Возрастные изменения — ПОЗВОНОЧНИК

Большинство из нас теряют по крайней мере 1 см в высоту каждые десять лет после 40 лет. К 80 годам большинство мужчин будут на  5 см ниже, чем они были в расцвете сил, а женщины на 8 см ниже. 

Рост женщин уменьшаются в целом больше, чем мужчин, потому что уровни женского гормонального эстрогена, который помогает защитить здоровье костей у мужчин и женщин, быстро падают при менопаузе. Мужчины также имеют больше мышц, которые поддерживают их скелет.

После 35 лет наши кости начинают терять минералы, в первую очередь кальций. По мере того, как способность организма замещать новую костную ткань замедляется, кости немного сжимаются и становятся хрупкими, что делает их более склонными к переломам — состояние, известное как остеопороз.

Потеря высоты вызвана уплощением дисков, которые располагаются между костями позвоночника.

23 желеобразных диска, которые действуют как амортизаторы позвоночника, состоят примерно на  88 процентов из воды. В норме, они сжимаются днем, когда мы стоим и передвигаемся, что как бы выжимает жидкость.

• Затем по ночам, когда мы ложимся, диски снова поглощают жидкость и снова «набухают», что объясняет, почему наш рост меньше на несколько сантиметров  в течение дня, ночью нагрузка с позвоночника снимается и размер дисков восстанавливается.
• Но по мере того как мы становимся старше, диски слегка сжимаются, постепенно уменьшая наш рост.
• Потеря высоты в любом возрасте может быть предупреждающим признаком остеопороза, особенно у женщин, но у мужчин он также является маркером сердечных заболеваний. 
• Большое исследование британских мужчин, опубликованное в 2006 году, показало, что те, кто потерял 2,8 см или более за 20-летний период, на 46% чаще страдали от ишемической болезни сердца.
• Это, объясняется тем, что общие болезни, связанные с старением, включая сердечные заболевания и остеопороз, имеют тенденцию появляться вместе.

КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ: примерно 20% людей успешно избегает уменьшения роста по мере старения. Частично из-за генетики, но здоровый образ жизни является ключевым фактором.

Чтобы помочь предотвратить остеопороз, вы должны придерживаться здоровой диеты с адекватным количеством кальция (из молочных продуктов и зеленых листовых овощей) и витамина D совместно с витамином К2.  Также вероятно против усадки позвоночных дисков может помочь препарат глюкозамин сульфат.

1. Курение, алкоголь и избыток кофеина (более восьми чашек кофе или чая в день) также могут негативно влиять на здоровье костей.
2. Израильские исследователи обнаружили, что люди, которые занимались умеренно энергичной аэробной физической активностью, потеряли лишь примерно половину высоты, чем те, кто переставал тренироваться в среднем возрасте или никогда не тренировались вообще.
3. И если вы не будете заниматься, чтобы поддерживать мускулы сильными, особенно мышцы живота, вы можете быстро приобрести нездоровый, внешний вид S-образной формы с выступающим животиком и наклонной вперед шеей, которая может дополнительно снизить ваш рост.
4. Поддержание хорошей осанки также защитит старые диски.

Сердце — изменения с возрастом

Сердечная мышца сокращается по весу в среднем на 0,3 г в год после среднего возраста, что влияет на ее способность прокачивать кровь через ваше тело.

Используя МРТ-сканирование мужчин и женщин в возрасте от 45 до 85 лет, исследователи из Университета Джона Хопкинса в США обнаружили, что каждый год требуется, чтобы сердечные мышцы сжимались и расслаблялись, примерно на 2-5% дольше, тогда как фактическое количество крови, выкачиваемой из сердца, падает на 9 миллилитров в год.

Это, в свою очередь, может привести к повышению артериального давления. Высокое кровяное давление может привести к тому, что сердечные мышцы будут сжиматься, поскольку они стараются, избежать повышения сопротивления.

• Сердце, увеличенное при гипертонии, будет иметь плохое кровоснабжение и может стать фиброзным и подверженным приступам.
• КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ: Как и все мышцы, сердце становится сильнее и с меньшей вероятностью будет сжиматься с возрастом, если его регулярно тренировать.
• Динамические или аэробные нагрузки, которые приносят пользу сердцу, включают ходьбу, подъем по лестнице, энергичную домашнюю работу, танцы или использование домашнего турника и других спортивных снарядов дома или посещение тренажерного зала.

возрастные  изменения — Половые органы

Мужские и женские половые органы уменьшаются с возрастом. С мужчинами это происходит по двум причинам.

1. Во-первых, жирные вещества (бляшки) осаждаются внутри крошечных артерий в половом члене, ограничивая кровоток (так же, как они нарушают кровоток в сердце).
2. Этот плохой кровоток приводит к «атрофии» ткани в половом члене — мышцы начинают истончаться, что приводит к потере длины и толщины.
3. Во-вторых, происходит постепенное нарастание относительно неупругого коллагена (рубцовой ткани) в эластичной волокнистой оболочке, которая делает возможной эрекцию.
4. Начиная с 40 лет, яички также начинают сокращаться — диаметром до сантиметра в возрасте от 30 до 60 лет.

У женщин изменения связаны с уменьшением уровня эстрогена с менопаузой, что снижает приток крови к половым органам. Матка также сжимается, возвращаясь к размеру девочки-подростка до подросткового возраста, так как организм регистрирует, что орган больше не активен и поэтому сохраняет жизненно важные ресурсы, которые могут использовать другие, все еще активные органы.

Уменьшение уровней эстрогенов означает, что молочные железы и мышечная ткань в них, заменяется жиром, поэтому грудь теряет свою массу. Естественный износ на поддерживающей коже и связках делает их более склонными к гравитационному птозу.

КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ: Для мужчин здоровая, сбалансированная диета, которая хороша для вашего сердца, также будет полезна для вашей сексуальной жизни — поскольку здоровые артерии по всему телу означают лучший приток крови к пенису.

Женщины могут мало что сделать с изменениями груди (кроме того, чтобы носить хорошо подходящий бюстгальтер), но факт, что для мужчин и женщин регулярный секс может замедлить процесс деградации половых органов.

Это действительно случай где верна поговорка: используй или потеряешь. Если у вас регулярный секс, вы улучшаете кровоток и снабжение кислородом половых органов, и они гораздо медленнее теряют свою функциональность.

Головной мозг

Мозг весит около 400 г. при рождении и вырастает до  1,4 кг в подростковом возрасте, но он начинает уменьшаться примерно с 20-летнего возраста на целых 10-15% в течении всей оставшейся жизни.

Точные механизмы этого до сих пор неизвестны, но полагают, что это может быть вызвано нарастанием токсинов в головном мозге или просто результатом отмирания клеток мозга, которые, как правило, не восстанавливаются. Исследования показывают, что процесс, как представляется, ускоряется при курении, употреблении алкоголя и болезни диабетом.

• Похоже, что избыточный вес и высокий уровень холестерина оказывают усугубляющее влияние на этот процесс.
• Сканирование показывает, что лобные и височные дольки (которые контролируют мышление, планирование и память) сокращаются больше всего.
• Однако, вопреки ожиданиям, уменьшение мозга не обязательно влияет на способность мыслить, а когнитивные тесты показали, что мужчины и женщины выполняют аналогичные действия, несмотря на все более разные размеры мозга.
• КАК ЗАЩИЩАТЬ СЕБЯ: Ключ в умственной активности на протяжении всей жизни.
• Австралийское исследование более 60 лет измеряло объем человеческого гиппокампа (центра памяти головного мозга) и обнаружило, что те, кто набрал наименьшее значение в опросе «пожизненного опыта» (который измерял уровни сложной умственной активности на протяжении всей их жизни), потеряли больше, чем в два раза больше (8,3%) объема мозга по сравнению со средним показателем.
• Избегание избыточного алкоголя также помогает (посмертные изучение мозга показывет, что алкоголики имеют более мелкие, сухие мозги), равно как и полноценный регулярный сон.

Возрастные изменения ЛИЦа

1. Люди обычно думают, что потеря мышечного тонуса и сила тяжести приводит к старению лица, но последние исследования показывают оно дополнительно состоит в том, что лицевые кости уменьшаются по размеру с возрастом и меняют своё положение, что приводит к провисанию кожи и мышц вокруг них.
2. Кость челюсти наиболее склонна к истончению — если вы потеряете зуб, челюстная кость, поддерживающая её, будет сокращаться.
3. Эксперты полагают, что женщины, по-видимому, теряют структуру лицевой кости раньше, чем мужчины (женщины в возрасте 40 лет, мужчины от 10 до 15 лет спустя).
4. КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ: ключом является практика хорошей гигиены полости рта, чтобы предотвратить кариес и потерю зубов, если уже потеряли зуб, то необходимо закрыть пустое место имплантом.

Мочевой пузырь

В возрасте 25 лет средний мочевой пузырь человека может содержать две чашки жидкости, но в возрасте 65 его объем уже в два раза меньше.

Его способность и функция уменьшаются с возрастом из-за физиологических изменений структуры мышц.

КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ: Избегайте избытка кофеина или алкоголя, которые раздражают мочевой пузырь. Мужчины и женщины также должны выполнять регулярные упражнения на тазовом уровне, чтобы повысить контроль над мочевым пузырем.

Вы не должны уменьшать потребление жидкости, когда становитесь старше, вам нужно пить достаточно, чтобы ваша моча была ясной и светло-желтой, а не темной.

Тимус

• Тимус — это крошечный орган, который находится над сердцем, создавая Т-клетки, которые защищают от инфекций.
• Он увеличивается в течении всего детства, достигая размера яблока, но начинает сокращаться после полового созревания, сжимаясь до размера небольшой горошины у взрослых.
• После полового созревания организм должен поддерживать иммунную систему, но ее эффективность снижается.
• Это может быть причиной того, что пожилые люди более подвержены раковым заболеваниям.
• КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ: одним из вариантов может быть трехдневное голодание, профессор Вальтер Лонго показал, что трехдневное голодание может производить своеобразный перезапуск иммунной системы, а также голодание способствует запуску аутофагии.

некоторые части, сохраняют свой рост всю жизнь

1. НОС И УШИ: Наши уши растут в среднем на 0,22 мм в год.
2. Внутренняя часть мочки уха («раковина») остается того же размера, но большая часть ушей становится все более и более большой.

3. Традиционно это объяснялось тем, что уши образованы из хрящевой ткани, которая продолжает расти после остановки роста костей.

Однако гравитация — еще один фактор.

 Хрящ, как и кожа, становится тоньше и теряет свою эластичность по мере старения, когда ломаются волокна коллагена и эластина.

• Это позволяет коже растягиваться и провисать, кончик носа удлиняется вниз и уши растягиваются.
• Ступни: наши ступни становятся длиннее и шире с возрастом, так как сухожилия и связки, которые соединяют многие крошечные кости, теряют эластичность.
• После 40 лет у некоторых людей ступни могут увеличиваться  до одного обувного размера каждые десять лет.
• Крошечные суставы между костями ног теряют свои свойства, позволяя пальцам ног расстилаться, а арка стопы сглаживается, это состояние называют плоскостопием.
• Защитные жировые подушечки на пятках и пальцах ног также сплющиваются от износа.
• Вывод: со многими возрастными изменениями возможно бороться уже сейчас, разработка терапии старения будет все более отменять возрастные изменения происходящие с человеком, отдаляя период старческой немощности.

Источник: https://VechnoMolod.ru/predotvrashhenie-boleznej/vozrastnye-izmeneniya

Возрастные изменения личности – характеристика, признаки, причины, деменция

Мы стареем, что неизбежно. С возрастом каждый человек становится более мудрым, рассудительным. Но его здоровье, как физиологическое, так и психологическое, со временем не становится лучше – оно постепенно угасает.

Наступает старость, которая не является болезнью. Это – состояние, ему присущи возрастные изменения, зачастую приобретающие формы тяжелых патологий. Фактически, организм начинает стареть достаточно рано – после 30 лет жизни.

Именно в этом возрасте активность биологических процессов в нем начинает «затухать».

Признаки возрастных изменений личности

С годами возрастные изменения приобретают очевидный характер. Старость касается не только физического состояния. У людей преклонных лет появляются другие признаки:

• нарушение психики;
• отсутствие концентрации;
• ухудшение памяти;
• снижение активности.

При этом после 60 лет, как правило, люди не в состоянии критически отнестись к возрастным изменениям. Им тяжело менять свои привычки, идти в «ногу со временем». Отсюда консерватизм.

Заказать выезд врача-геронтолога

Опытные врачи. Лечение в стационаре или на дому. Круглосуточный выезд по Москве и области. Профессионально, анонимно, безопасно.

Состояние психики у людей преклонного возраста

Чем старше люди, тем в более неустойчивом состоянии находится их психика. Причем они не осознают изменения, которые, в конечном итоге, могут трансформироваться в серьезные патологические формы.

Нарушение психического состояния у пожилых встречаются достаточно часто. Распространенной является старческая депрессия. Как правило, такие люди «уходят в себя», мало общаются, у них резко снижается активность. Это состояние длится неделями, месяцами, годами. Им требуется медицинская помощь, если ее не оказать, все может закончиться для них плохо.

Причины развития старческой депрессии

• Смерть одного из супругов. Как правило, это событие переносится людьми старшего возраста очень болезненно, почти всегда связано с психологическими травмами. Зачастую возникают серьезные расстройства психики.
• Напряженные отношения с родственниками. Старики, как правило, очень эмоционально реагируют на проблемы в семье, что негативно сказывается на их психическом здоровье.
• Одиночество. Старые одинокие люди чувствуют себя никому ненужными. На этом фоне у них проявляются разнообразные формы психологической неустойчивости. переходят в депрессивное состояние.
• Болезнь. С возрастом люди начинают больше болеть. Они становятся частыми посетителями медицинских учреждений и аптек. Появляются хронические болезни, которые изнуряют. В голову приходят мрачные мысли.

Старческая депрессия, не является неизлечимой болезнью. Помощь грамотного врача медицинского центра “Панацея” позволит уменьшить негативные последствия такого состояния. Многое зависит от семьи и людей, окружающих стариков.

Их любовь, забота поможет пожилому человеку найти смысл в жизни, забыть «плохое» и сконцентрироваться на позитивных моментах. Это очень эффективная терапия.

У вас есть вопросы?

• Мы перезвоним в течение 30 секунд
• или позвоните по номеру +7 (495) 373-20-18
• Нажимая кнопку «Отправить», вы автоматически выражаете согласие на обработку своих персональных данных и принимаете условия Пользовательского соглашения.

Деменция – болезнь людей пожилого возраста

К сожалению, возрастные изменения личности могут проявляться деменцией. По сути, это «слабоумие». С возрастом сосуды перестают быть эластичными. Появляются атеросклеротические бляшки.

Клеткам недостает питания, в организме происходят необратимые процессы. Более того, у пожилых людей резко уменьшается выработка нейромедиаторов. А именно эти химические вещества лежат в основе «здорового ума».

У старика наблюдается снижение памяти, у него резко снижается уровень интеллекта, появляются галлюцинации и бред.

Записаться на консультацию

Источник: https://www.panatceya.ru/polezno/psihiatricheskie-zabolevaniya/vozrastnye-izmeneniya/

Возрастные изменения в организме

Внимание! Статьи на сайте для информации и обсуждения. Лечиться нужно при личном посещении специалиста!

Человеческий организм изначально создан природой крепким и здоровым.

Но почему одни люди доживают до глубокой старости, а другие умирают в относительно молодом возрасте? Считается, что вершина зрелости человека приходится на 25-30 лет, а потом начинается естественный спад физических возможностей. Это верно лишь отчасти.

Дело в том, что с возрастом у человека угасает желание заниматься собственным здоровьем. Возрастные изменения – старение организма.  Как помочь организму отодвинуть старость. Популярные теории старения.

возрастные изменения организма

Изменения в организме с возрастом

Возрастные изменения влияют на весь организм в целом.

Уменьшается количество выделяемой слюны и появляется сухость во рту, организм со временем начинает слабо удерживать жидкость, что ведет к сухости кожи.

Печень, почки, желудок и кишечник начинают работать хуже. Увеличивается масса тела и чаще появляется чувство усталости.

Эндокринная система также не остается без изменений – мужчины начинают терять мужские гормоны (андрогены), у женщин наступает климакс. Сексуальные силы падают.

Изменяется сердечнососудистая и нервная системы человека.

Ухудшается память, становится тяжелее сконцентрироваться на чем-либо, в мозг и сердце меньше поступает питательных веществ и кислорода, становятся хрупкими сосуды.

Притупляются органы чувств – осязание, обоняние, зрение и слух. Кстати, раз зашел разговор о слухе, читайте: как сохранить здоровье ушей.

По причине того, что из-за медленного обмена веществ замедляется всасывание витаминов и минералов, становятся хрупкими кости – повышается травматизм. 

Причины старения

Картина довольно пессимистичная. Возрастные изменения коснутся каждого из нас, но с ними можно бороться. Есть несколько популярных теорий о причинах старения.

1. Некоторые ученые утверждают, что клетки могут делиться только конкретное число раз.
2.  Другие утверждают, что ошибки, возникающие при делении клеток, накапливаются в организме и в один роковой момент могут стать фатальными.
3.  Имеет место теория о накапливании организмом свободных радикалов, которые являются бомбой замедленного действия.
4.  Также есть мнение, что клетки имеют определенный запас прочности, при достижении которого они начинают гибнуть.

Ни одна из этих теорий не имеет под собой доказательной почвы. Важнее то, что любому человеку под силу (если заняться своим здоровьем) отсрочить плохое самочувствие и процесс увядания организма. Ведь можно в 25 лет с трудом подниматься на пятый этаж, а можно в 70 лет участвовать в марафонском забеге.

Здоровый образ жизни поможет не стареть телом и душой.

Часто со временем люди начинают употреблять больше лекарственных препаратов, биологически активных добавок и витаминов. Это не всегда необходимо. Людям не нравится долго и методично правильно питаться, соблюдать режим дня, заниматься физическими упражнениями, ведь куда проще принять таблетку и забыть о проблемах.

Помните, что только физические тренировки вашего тела помогут оставаться в форме в 50, 60, 70 и в 80 лет. Занятия спортом  вырабатывают гормоны удовольствия и помогают противостоять стрессам.

В здоровом теле поселится здоровый дух, что отодвинет на задний план все возрастные изменения.

А еще полезно знать: как становятся долгожителями.

Источник: https://sferadoma.ru/nev/vozrastnyie-izmeneniya-v-organizme

Возрастные изменения или подари жизнь… себе. Это возраст человека «виноватый» как организм человека меняется с возрастом

Можно ли с течением времени, согласуясь с возрастными изменениями, себе продлить — подарить жизнь, как говориться сколько -нибудь, да и возможно ли это? На происходящие в организме человека неизбежные изменения оказывают влияние множество факторов и один из главных, скорее всего, это возраст человека и его «переход в пожилые люди» не всегда заметен даже на этих сейчас популярных флешмобах – 10-и летних челленджах.В статье рассмотрим,  как организм человека меняется с возрастом; на самом – то деле, какие изменения «должны» происходить в наших телах и в 20, и в 30 и так далее лет? Это может быть интересно не только пожилым людям, но и «помоложе».

20 – 30 лет

Этим периодом, где – то с 22-х и до 26-и годков наши скелеты прекращают свое развитие, но чтобы укреплять косточки организму по – прежнему является необходимым поступление в него витамина D с кальцием.

У него, организма, идет замедление обмена веществ, поэтому необходимо тщательное слежение за рационом, ограничение в сладостях и уже ориентации на этот пресловутый  ИМТ, в переводе индекс массы тела, следующий «содержать» пределом 18,5 – 25-и единиц.

• Наше тело также снижает выработку колагена, призванного отвечать за эту «недостижимую» упругость наших кож, процессы обновления кожи замедляются, потовые железы работают медленнее, при этом нейронные связи должны продолжать свое развитие и с лобной долей мозга, отвечающей за наше логическое мышление, после переходного возраста должны уравновешиваться и гормоны.
• До лет 30-и коренные зубы мудрости еще растут, в правиле этот процесс имеет свое начало лет с 16-ти, кстати, их появление может так и не проявиться, ведь мы залюбили рафинированную пищу и у современного человека в этих зубьях мудрости надобность отпадает, некоторые индивиды их не имеют уже и в зачатке, так называемом. Ритмы обновления организма человека, посмотрите ниже:
• 30 – 40 лет

Это возраст характерен постепенной потерей кровеносными сосудами своей эластичности, повышением давления, падением тонуса мышц, поэтому «народу» требуются уже какие – то более серьезные типа спортивные нагрузки.

Масса костей уменьшается, они приобретают хрупкость несколько поболе, только уже с уплотнением самой костной ткани. Еже ли у человека образ жизни малоподвижный, то идет и сокращение его мышечной ткани с замещением  жировой.

Этот период считается самым успешным в плане интеллектуальных развитий, человеком приобретается опыт со знаниями – умениями, он реже поддается этим классическим гормональным всплескам.

Из – за снижения активности пигментных клеток, вырабатывающих меланоциты, в этом возрасте мужчины и женщины «характеризуются» появлением седины, также идет замедление работы слюнных желез, от которых во многом  зависит лучшее очищение наших зубов, поэтому тщательнее следим за гигиеной ротовой полости. Белки эластина и коллагена этим периодом теряют влагу и имеют большее разрушение из – за воздействий ультрафиолетовых лучей, при этом причем новые почти не имеют развитие, поэтому – то любители и любительницы «бронзового загара» и имеют быстрое старение своей кожи.

40 – 50 лет

На этом 5-м десятке человеческой жизни мозг имеет ежедневную потерю до 10-и тысяч нервных клеток, мышечная масса «должна» теряться где – то ежегодно в районе 1 – 2-х процентов.

Женщины значительно понижают свой уровень эстрогенов, результатом чего зачастую и становятся это пресловутое повышение давления.

Замедляющийся обмен веществ призывает наш организм активно накапливать жирок, в особенности на этой нашей не любимой в этом случае области живота.

Еже ли человек в предыдущие годы имел недостаточно хорошее питание, то это может приводить к началу процесса износа его, человека, костей с суставами. Именно этот классический возраст «после 40-а» некоторыми людьми заметен заметным ухудшением зрения.

Этим периодом в особенности важно продолжение занятий спортом или же «физкультурными занятиями», чтобы «сделать» укрепление мышц с тренировкой сердца, здесь вполне подходят аэробные нагрузки, это следует делать только проконсультировавшись со специалистом, то бишь врачом.

Походы в спортзал совсем не обязательны, по различным исследованиям было показано, что интересными спортивными играми с разнообразными активностями себе можно помочь совсем не хуже, подойдет и теннис с бадминтоном с танцами, походы в бассейн, катание на великах.

50 – 60 лет

Двигаясь к 60-и «подлежат» разрушению клетки во всех, практически, наших органах тела, к сожалению конечно и мозг в том числе, что и приводит к замедлению познавательных способностей и ухудшению памяти.

Здесь следует добавить в питание продукты, способствующие сохранению памяти и зрения, спортивные же нагрузки должны иметь соответствие возможностям, чтобы была поддержка, а не надрыв поистратившегося здоровьица.

Чтобы укрепить функции мозга является важным не прекращение интеллектуальных занятий – это чтение, приобретение каких – то новых навыков, к примеру, научиться готовить по ранее неизвестным кулинарным и поварским рецептам или учиться игре на каком – то музыкальном инструменте да и «выучить иностранный язык» вроде не помешает.

60 – 70 лет

Клетки продолжают отмирать, что ведет притуплению работы рецепторов, то бишь уже мы хуже различаем запахи, вкусы, включая даже и температуру, то есть некоторыми в жару мёрзнеца или же наоборот, жарким периодом нет ощущений холода.

Приближаясь к 70-и, «должен» измениться голос, так как происходит постоянное напряжение или растяжение в тканях гортани.

Сейчас будет важным продолжение внимания к сердцу, следить за весом, проходить систематические наблюдения и обследования, назначаемые основными врачами.

Физическую активность можно снизить, отлично подходят вроде длительных прогулок или плавание. Но не смотря, в этом возрасте, на уже заметные внешние изменения, некоторыми людьми поддерживается форма и они могут и удивить своим фото в купальнике.

70 и далее

Люди старше 70-и в большинстве это «народ» с заболеваниями костей и естественно суставов, а мышечная масса имеет такую потерю, что даже и при не слишком – то каких – то физических нагрузках, человек быстро устает, дыхательная, пищеварительная, сердечно с сосудистой системы в этом времени имеют снижение своих функций, страдает зрение со слухом, может иметь место довольно сильное снизившееся обоняние с тактильной чувствительностью.

Течение времени ухудшает способность к запоминанию недавней событийности, при этом же зачастую «всплывают» воспоминания давно минувших лет, поэтому – то некоторые люди старшего возраста и любят рассказывать о своей безвозвратно прошедшей молодости. И все же не глядя на массу этих физических недостатков, этим периодом жизни тоже важно сохранять позитивные настрои, следить за питанием, как – то стремиться укрепить организм,чаще бывать на этом пресловутом свежем воздухе.

Более 90

Этот «народец» считается долгожителями, некоторые, и их не мало, ведут активный «жизненный образ». К примеру, известная психоаналитик Хедда Болгар, в свои 104, читала лекции, «занималась конференциями», то бишь их устраивала, да еще и принимала пациентов, при этом не чуралась йоги, правильно питалась, старалась меньше переживать, ну и конечно «высыпалась побольше».

Как организму человека победить возраст

После 50-и, когда начинается новый пятилетний период жизни, мы имеем столкновение с довольно более высоким риском «зарабатывания» некоторых заболеваний, чему весьма способствует и наш образ жизни, и наше питание, и куда уж без экологии, от влияния которой в организме человека и происходят изменения. Что нас должно настораживать, что можно предпринять, чтобы защититься в этом «возрасте человека» от возрастных недугов?

А присесть – то не могу!

Стоило присесть или согнуть руку, как тут же нежданно – негаданно резко возникает боль? Еже ли такие «коленные и локтевые» приступы стали на регулярной основе, тогда нужно сделать проверку на остеопороз, то бишь заболевание изношенных околосуставных хрящей.

У кого больше риск? Люди, имеющие плоскостопие, также конечно имеющие лишний вес, сахарный диабет. В группу риска входят и те, кто имели в прошлом какой – либо активный спорт, физически тяжелую работу.

Что же в данной ситуации делать? Еже ли отсутствуют противопоаказания – налегать на еду, в основе которой желатин, который имеет много белка коллагена, теряемого с возрастом, что ведет хрящи к нездоровью.

Следует ограничить жирные мясные блюда, а то и вовсе отказаться, так как в них содержится арахидоновая кислота, с помощью которой наш организм и снабжается веществами называемыми эйкозаноидами, которые и вызывают воспаление суставов.

Нужно отдать предпочтение нашим любимым фруктам с овощами, бобовым, зелени, кашам и богатым кальцием молочным продуктам.

Небо затуманилось?

Один из основных признаков катаракты, это есть грозное заболевание ведущее к слепоте, может быть и внезапное ухудшение зрения, для начала которой в 50 – 55 и считается типичным возрастом, хрусталик глаза как бы затягивается какой – то грязной и мутной пленкой, что не просто мешает, а может довести и до необратимых последствий.

У кого больше риск? Это классические «сахарные диабетики», люди, имеющие травму глаз или же склонные к любым скачкам артериального давления,  также и к чревоугодию, ну и курильщики тоже, все эти «моменты» и влияют на возникновение катаркты.

Что делать здесь? Большую часть года не стесняться носить эти классические солнцезащитные очки, ведь, как было ранее сказано, ультрафиолетом лучи разрушительно действуют на сетчатку глаза.

Далее потребление продуктов с классикой – витамином Е, высокий его уровень в крови есть мощный защитный фактор от этой болезни зрения. Здесь помогут орехи, шпинат, фасоль, растительные масла, говяжья печень.

«Стыдная» проблема

50 – 55-й возраст, для такого ночного диуреза, никтурии, впрочем как и с другими мочеиспускательными проблемами – типичное явление. У женщин это недержание обычная вещь, «мужуки» же наоборот – «задерживают» мочу.

Кто рискует больше? Это люди с хроническими мочевыми или половыми инфекциями, где – то в прошлом было повреждение таза какими – либо травмами, были сложны роды, физически тяжелая работа.

Что делать здесь? Следует следить, что едим, что пьем. Провокаторами частого мачеиспускания являются газированные напитки, напитки с кофеином, любой алкоголь, томаты, цитрусовые, острые блюда, шоколад. Специалистами советуется упражнения Кегля, когда поочередно напрягаются и расслабляются мышцы сфинктора мочевого пузыря, в прямой кишке также, что является весьма полезным.

А обеспечивается это физической активностью, соблюдением здоровых привычек, стабильным весом, сохранением своей открытости нашему миру, способностью спокойно – свободно говорить о каких – то душевных переживаниях, стремиться к духовному росту, контактировать с обществом, все это по советам психологов.

Видео, что следовало бы знать о кишечнике, как анатомия человека, посмотрите выше.

Источник: https://oglavnomtut.ru/vozrastnye-izmenenija-ili-podari-zhizn-sebe-jeto-vozrast-cheloveka-vinovatyj-kak-organizm-cheloveka-menjaetsja-s-vozrastom/

Есть 3 возраста, когда мы стареем быстрее, чем обычно

• Как выглядели миллионеры и миллиардеры до того, как стали неприлично богаты
• В феврале исполняется 130 лет со дня рождения Бориса Пастернака. Вот 11 неизбитых фактов о нем
• 11 знаменитостей, которые неоднократно появлялись на публике в одних и тех же нарядах
• Психолог с юмором рассказывает, почему ребенок не должен быть вашей копией
• Пользователи сети рассказали, какое поведение способно моментально отбить у них желание встречаться
• 14 твитов, которые доказывают существование женской солидарности
• 20+ фото, на которых все идеально до такой степени, что даже не верится
• 20+ человек, которые умеют мыслить вне шаблона. Они уж точно не пропадут
• 19 татуировок, которыми люди утвердили свое право на счастье
• 17 человек, которым не нужны понедельники, чтобы начать новую жизнь
• 5+ деталей, которые вы могли не заметить в фильме «Паразиты», собравшем 6 номинаций на «Оскар»
• 10 завораживающих фильмов, в которых все не то, чем кажется
• 18 фото о том, что выдры умеют умилять не хуже котиков
• 16 человек, которые доверили пластическим хирургам свое здоровье и однозначно выиграли
• 7 стильных, но абсолютно непрактичных решений для ремонта и обустройства кухни
• 16 неисправимых оптимистов, которые заряжают своей энергией всех вокруг

Источник: https://www.adme.ru/zhizn-nauka/okazalos-chto-chelovek-po-nastoyaschemu-stareet-v-3-etapa-i-pervyj-etap-nastupaet-ranshe-chem-vse-dumali-2241965/