Шотландский душ: показания и противопоказания

От сотен тончайших, словно иглы, струек воды, с силой массирующих кожу, в тонус приходят буквально все органы и системы. Прежде всего улучшается циркуляция , исчезают застойные явления в венах и капиллярах. Такое воздействие отлично подходит для общего укрепления организма, а когда какому-либо органу требуется особый подход, то «игольчатый массажер» используют целенаправленно.

Из вертикально расположенных по кругу металлических труб с отверстиями обеспечивается подача струй воды под давлением в 1–1,5 атмосфер со всех сторон на тело стоящего пациента. Температура воды понижается постепенно с 34–35 °C до 25 °C. Продолжительность процедуры – до 5–6 мин. при тепловатом и теплом, 2–3 мин. – при прохладном.

Струевой душ Шарко

                                                               

Кстати
У душа Шарко есть еще одна, более «крутая» разновидность – шотландский душ. Здесь человек попеременно попадает под две сильные струи из шлангов. В одном она горячая – от 37 до 45 градусов, в другом холодная – от 10 до 25 градусов. Это очень сильнодействующая процедура, и годится она лишь для подготовленных к ней людей, но отлично тонизирует и дает прилив энергии.

На тело пациента активно воздействует компактная струя воды под давлением от 1,5 до 3 атмосфер. Пациент располагается в 3 м от душевой кафедры, подставляя по указанию медсестры переднюю, заднюю или боковую поверхность тела.

Водяную струю перемещают снизу верх в установленном порядке, начиная с ног.

Около 150 лет назад французский невропатолог и психотерапевт Жан Мартен Шарко решил лечить человеческие души с помощью сильных потоков воды. Своим знатным клиентам, страдающим от и , он рекомендовал принимать душ, который впоследствии стали называть его именем. Прочно закрепилось за ним еще одно название — душ- .

Две мощные струи воды, массирующие тело с расстояния 3-5 метров, мгновенно приводят в тонус и освежают даже мысли. После такого бодрящего омовения никому и в голову не приходит жаловаться на хандру или . То, что одновременно улучшается состояние кровеносных , мыши и «разбиваются» целлюлитные накопления, выяснилось позже.

Шотландский (контрастный) — закаливающий

О контрастном душе слышали многие, а некоторые ежедневно практикуют этот метод в собственной . Но в специализированных центрах эта процедура несколько отличается от домашней интерпретации. Собственно, шотландский — разновидность душа Шарко. Но одна струя воды, которой вас поливают, холодная (10-25 градусов), а вторая — горячая (37-45 градусов).

Душ Виши

Эта процедура чем-то похожа на циркулярный душ, но при его применении происходит более мягкое воздействие на кожу. В этом случае множество теплых и мелких нитевидных струек падает на тело в виде дождя. Попадая на кожу, тонкие, слабые струйки образуют зону повышенной ионизации, улучшают кислородный обмен.

Душ способствует снятию нервного напряжения, осуществляет мягкий массаж рефлекторных зон, улучшает кровообращение, обладает лимфодренажным действием. При комплексном применении с масками для тела и обертываниями полезные свойства душа способствуют лечению обмена веществ, целлюлита, коррекции фигуры.

Подводный (гидромассаж)

Возможность подтягивать фигуру, «растворяя» килограммы и сантиметры — главное, но не единственное достоинство, благодаря которому подводный душ стал любимцем косметологов и следящих за собой дам. К великой радости последних такие сеансы, в отличие от вакуумного или душа Шарко, оставляют кожу гладкой и нежной, без малейших и ссадин.

Общий или местный подводный душ-массаж проводят в ванне с температурой воды 35–37 °C. Массаж начинают после 5‑минутной адаптации больного к воде. Средняя продолжительность процедуры – 10–20 мин., максимальная – до 45 мин.

Тропический ливень — умиротворяющий

Это изобретение последних лет — гордость некоторых санаториев и SPA-салонов. И хотя явными лечебными свойствами, по мнению врачей, он не обладает, зато успокаивающий эффект все-таки оказывает. Весьма полезно постоять под теплым «ливнем», чтобы расслабиться и забыть о стрессах.

Когда вода льется не струями, а каплями, появляется ощущение легкости и бодрости, а сопровождающие поток воды звуки природы (шум прибоя и пение птиц) способствуют релаксации.

Некоторые салоны предлагают для полноты ощущений наслаждать» я также соответствующими ароматами: моря и тропических растений.

Восходящий душ

Восходящие струи воды при температуре в соответствии с показаниями направляются на область промежности.

  • Продолжительность процедуры в зависимости от температуры воды – от 2 до 5 мин.
  • Показания к применению
  • гипотоническая болезнь;
  • замедленный обмен веществ;
  • неврозы, неврастения, депрессивные состояния, вегетососудистые дисфункции;

хронический гастрит, язвенная болезнь в стадии ремиссии, хронические колиты и функциональные расстройства кишечника;

ожирение.

Шотландский душ: показания и противопоказания

  1. заболевания костно-мышечной системы;
  2. нарушения обмена веществ;
  3. заболевания сердечно-сосудистой и нервной систем;
  4. нарушение двигательных функций, реабилитация после травм;

вяло заживающая трофическая язва;

вегетососудистая дистония;

гипертоническая болезнь I степени;

заболевания органов пищеварения.

  • геморрой;
  • половая слабость;
  • простатит;

гинекологические заболевания (регуляция менструального цикла, бесплодие и т. д.);

хронические запоры;

  1. недержание мочи;
  2. болезни малого таза.
  3. Противопоказания

ишемическая болезнь сердца;

  • стенокардия напряжения;
  • заболевания дыхательной системы;
  • мочекаменная болезнь;
  • калькулезный холецистит;
  • вторая половина беременности;

атеросклероз сосудов головного мозга;

  1. мокнущие дерматиты;
  2. злокачественные новообразования;
  3. инфекционные заболевания.
  4. беременность;
  5. тромбофлебит;

острые воспалительные процессы;

гипертония III стадии;

Шотландский душ: показания и противопоказания

  • острые заболевания сердца;
  • варикозное расширение вен;
  • нарушение мозгового кровообращения.
  • трещины прямой кишки;
  • беременность.

Тонизирующий, сосудорасширяющий, иммуностимулирующий, седативный, спазмолитический, трофический.

Лазерный — высокотехнологичный

Это душевая насадка со специальной подсветкой, которой водит вдоль тела.

Несмотря на то, что сочетание водного и красного лазерного излучения в нашей стране применяется еще не слишком широко, медики уже могут поделиться первыми результатами.

Кроме положительного воздействия на сосудистую и , лазерный душ поддерживает оптимальный уровень увлажненности кожи, повышает ее упругость и эластичность.

Он также позволяет питательным веществам из крема, который вы нанесете после процедуры, проникать в более глубокие слои кожи и активнее включаться в работу.

Кстати, достаточно одного сеанса, чтобы восстановить силы после тяжелой физической и умственной нагрузки.

Такой душ можно установить прямо в квартире, однако стоит учесть, что его лечебные свойства, как и мощность лазерного излучения, будут значительно ниже, чем в специализированном центре.

Времени до пляжного сезона осталось совсем немного. Ускорить процесс похудения и быстро привести кожу тела в порядок серия процедур шотландского душа.

Только представьте себе: на ваше тело направляют довольно мощную струю воды, да еще и меняют ее температуру: от теплой, до ощутимо холодной. В этом, собственно, и заключается смысл шотландского душа. Хватит ли смелости, предать свое бренное, но при этом по-прежнему любимое тело, такой «экзекуции»?

На самом деле, больше пугает подробная информация, а в ходе процедуры все выглядит немного иначе. Под напором воды интенсивно разминаются мягкие ткани: от кожи до поверхностных мышц. Происходит как бы их разогрев: кровь быстрее циркулирует по мелким сосудам, усиливается отток лимфы и т.д. В результате смена температуры воды может и ощутима, но, по крайней мере, не столь шокирующа.

Специалист, который проводит процедуру, действует разумно! Сначала готовит тело: направляет на него так называемую «веерную струю» теплой воды.

Затем приступает к обработке проблемных зон узконаправленной струей, сначала теплой — 36-37 градусов, а затем прохладной: 26-25 градусов.

По мере приобретения «опыта», то есть спустя несколько сеансов, разницу или градиент температур увеличивают, то есть сначала подается теплая вода 36 градусов, а затем 20-15-10 градусов.

Как это работает?

Пройти курс шотландского душа могут все желающие, конечно при отсутствии противопоказаний. Проводят такие процедуры в водолечебницах и специализированных салонах красоты (спа-салонах). Для подачи мощной струи воды необходима специальная аппаратура, называется она — душевая кафедра. Человек располагается на расстоянии 2-3 метров от источника воды.

На одну и ту же область тела сначала воздействуют теплой водой 30-40 секунд, а затем прохладной (или холодной) в течение 10-15 сек. Обычно проводят 3-4 смены температуры на одну область. Узконаправленную струю воды направляют на ноги, ягодицы, спину, избегаю при этом воздействия на лицо, шею, молочные железы и половые органы.

Массируя водной струей «проблемные» участки тела, мы улучшаем в них кровообращение и отток лимфы. В результате удаляются шлаки и «разбиваются» жировые отложения. После проведения курса «шотландских» процедур заметно уменьшаются окружности тела, а вместе с ними «тает» целлюлит. Порой, тщательно ухаживая за кожей лица, мы немного забываем о коже нашего тела, а напрасно!

В результате потери нескольких килограмм веса, кожа в области бедер и ягодиц становится дряблой и как бы обвисшей. Вернуть ей тонус можно опят таки с помощью шотландского душа. Вода контрастных температур прекрасно тонизирует кожу, подтягивает и омолаживает ее. Одно из условий красивого тела — это достаточно развитая мускулатура.

Между прочим, шотландский душ — отличное средство от хандры! Интенсивное воздействие водной струи контрастных температур тонизирует, поднимает настроение и увеличивает работоспособность.

Кому желательно пройти курс шотландского душа? Во-первых, женщинам, которые хотят сбросить лишний вес или уже находятся в процессе похудения. Душ помогает «запустить» или сделать более интенсивным процесс снижения массы тела. Естественно без диеты и физических упражнений не обойтись! Явная дряблость кожи или целлюлит также является показанием к сеансам шотландского душа.

Шотландский душ: показания и противопоказания

Воздействие водой на тело человека позволяет нормализовать работу нервной системы. Замучили стрессы на работе и постоянная усталость? Обсудите со специалистом возможность проведения водных процедур, в частности — шотландского душа. Это вид процедур тонизирует, следовательно, показан пациентам с пониженным давлением и явлениями вегето-сосудистой дистонии.

К процедуре шотландского душа не рекомендуют прибегать в случаях, когда у человека повышено артериальное давление или выражено возбуждение центральной нервной системы. Врачи не советуют рисковать людям с выраженным варикозным расширением вен или перенесенным тромбозом поверхностных и глубоких вен. Шотландский душ противопоказан беременным!

Безусловно, на 100% воссоздать шотландский душ в домашних условиях не получится. Однако некоторая альтернатива все же существует. Необходимо приобрести душевую насадку, в которой можно менять напор воды и величину струи. Не забывайте, что в шотландском душе акценты расставлены на контрастности температур!

Поэтому направляйте струю воды на проблемную зону и чередуйте температуру воды: горячую (теплую) и прохладную (холодную).

Что рекомендуют специалисты? Для того, чтобы не пересушивать кожу установите фильтры и наносите на кожу после душа увлажняющий крем.

Не забывайте, что шотландский душ тонизирует во всех смыслах этого слова, то есть бодрит. Чтобы не лишить себя ночного сна, не проводите процедуру поздно вечером.

Душевые процедуры всегда являлись неотъемлемой частью курортной терапии. Они заслужили признание как со стороны медицинских работников, так и пациентов благодаря высокой эффективности в лечении функциональных нарушений периферической и центральной нервной системы, обмена веществ, костно-мышечной системы, гинекологических и урологических заболеваний.

Шотландский душ: показания и противопоказания

Зачастую курс профессионально подобранных душевых методик дает гораздо более высокие результаты, нежели традиционное лечение лекарственными препаратами. Душ воздействует на организм напором водяных струй. В зависимости от технологии их подачи выделяют множество разновидностей душевых процедур, каждая из которых характеризуется своими терапевтическими направлениями.

В последнее время многие оздоровительные учреждения активно вводят в курс водолечения т.н. шотландский душ. Стремительно растущая популярность этой процедуры побуждает подробнее остановиться на вопросе, что такое шотландский душ и в чем заключаются его лечебные свойства.

Шотландский душ относится к категории струевых душей, т.к. его действие основано на контакте мощной водяной струи с телом человека. По сути он представляет собой модифицированный душ Шарко: на пациента направляется не одна, а две водяные струи из раздельных шлангов, по очереди.

Читайте также:  Димедрол: как применять и что делать при передозировке?

Главное заключается в том, что вода в каждой струе имеет разную температуру, за счет чего создается очень действенный эффект контраста. Разница температур обеих струй к концу процедуры доводится почти до 30 градусов: струя с теплой водой нагревается с 37 до 45 градусов, а с прохладной – наоборот, еще более охлаждается, с 25 до 10 градусов.

В течение одной процедуры шланги с холодной и горячей водой меняются 5-6 раз с таким расчетом, чтобы холодная вода действовала на организм 15-20 секунд, а горячая – 30-40 секунд.

Из обоих шлангов вода подается под сильным давлением – 2-3 атмосферы. Напор смягчается только при воздействии на область груди и паха – плотная струя меняется на веерную. В остальном на тело воздействует сильный водяной поток.

Шотландский душ является, пожалуй, одной из самых мощных водных процедур по термическому и механическому воздействию. Поэтому он назначается только в комплексе с другими душевыми процедурами (веерным и душем Шарко), чтобы организм пациента был уже адаптирован.

Иначе эффект будет абсолютно противоположным ожидаемому – неподготовленный организм инициирует негативные, порой абсолютно непредсказуемые защитные реакции. Процедура начинается с 1-2 минут и постепенно доводится до 5-6 минут.

Шотландский душ: показания и противопоказания

Шотландский душ применяется как общая, так и местная процедура. Высоко ценится его благотворное влияние на тонус коры и подкорковой зоны головного мозга, после курса процедур очевидны позитивные сдвиги в функционировании вегетативной нервной системы.

Душ широко применяется в медицине при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, нарушений обмена веществ, остеохондрозов, патологий симпатической и парасимпатической нервной системы, различных заболеваний нервного и психогенного характера. В косметологии шотландский душ используется как эффективное средство против целлюлита, кожных складок, возрастных изменений кожи.

Активное стимулирующее воздействие шотландского душа на организм способствует укреплению сосудов, усилению кровотока, насыщению тканей и органов кислородом и питательными веществами. Общеукрепляющее действие шотландского душа выражается в укреплении жизненного тонуса, повышении иммунитета, улучшении сна и поднятии эмоционально-психологического фона.

Перед применением шотландского душа необходимо проконсультироваться с врачом, т.к. у процедуры имеются противопоказания. В частности, нельзя принимать душ при наличии хронических заболеваний, высокой температуры, туберкулеза, язв желудка или 12-перстной кишки, варикозного расширения вен, тромбофлебита.

Источник: http://kosmetologia-mos.ru/blog/shotlandskiy-pokazaniya-protivopokazaniya/

Душ Шарко против стресса

Здоровье » Красота » Что новенького?

Вода — самый верный путь к очищению, надежный друг в борьбе с болезнями, — считает врач московского врачебно-физкультурного диспансера № 5 Ирина Рау  .

Душ, пожалуй, самый распространенный гидротерапевтический метод, не так ли?

– Несомненно. К тому же души практически не имеют противопоказаний. Виды душей разнообразны: игольчатый, полевой, циркулярный, восходящий, струевой, веерный, душ Шарко, шотландский, паровой, каскадный, подводный душ-массаж.

Это далеко не полный перечень. Вид душа, сила струи и температурный режим должны соответствовать состоянию здоровья конкретного пациента. Поэтому лечебные души всегда следует принимать по рекомендациям врача и под его наблюдением.

Но есть общеукрепляющая процедура с комплексным использованием душей, которая приносит колоссальную профилактическую пользу любой женщине. Человек проходит сквозь лабиринт душевых кабин. В первой — дождевой душ. Он воздействует на зоны темени, затылка и на шейно-воротниковую зону, то есть на области, которые отвечают за кровоснабжение головного мозга.

После освобождения головы от застойных явлений в венозной сети — циркулярный душ, который массирует грудной и поясничный отделы позвоночника, область живота, бедер и ягодиц.

В следующей кабинке пациент переходит на восходящий душ, который воздействует на зоны промежности, тазовой области и копчика — тех отделов, которые, к сожалению, у современной женщины абсолютно “заброшены”.

Эта комплексная процедура поочередно воздействует на все зоны, но прежде всего на основной регулятор — позвоночник, освобождая его от “зажимов”: сосудистых, мышечных, сухожильных, костных. Результаты налаженного равновесия между притоком и оттоком крови, между вегетативными звеньями нервной системы ощутимы практически сразу.

В чем эффективность душа шарко?

Эффективность метода заключается в воздействии на организм струй воды, которая подается под большим давлением (от 2 до 4 атмосфер) и имеет контрастную температуру (20-40 оС). Процедура проводится в специальной душевой комнате следующим образом:

  1. Пациент должен встать на расстоянии 3-5 м от душевой кафедры, за которой находится человек, проводящий сеанс. Если душ будет болезненным, надо отойти подальше. Для усиления воздействия можно встать ближе.
  2. На тело пациента направляют воду, сначала веером, затем компактной струей под давлением.
  3. Далее поочередно обрабатываются части тела (руки, спина, бока, ноги) струями горячей, затем холодной воды.
  4. Организм должен постепенно привыкнуть к нагрузке, поэтому в первые сеансы используют только одну струю. При этом температура воды должна составлять 36-40 оС. В последующие сеансы ее понемногу снижают, доводя к концу курса до 20 оС. Давление струи, наоборот, повышают.
  5. Если проводится шотландский душ, в течение 1 процедуры температуру воды несколько раз меняют: сначала воздействуют на пациента горячей (до 42 оС) водой в течение 30-40 сек, а затем переключают на холодную (15-20 оС) – на 14-20 сек.
  6. Душ направляют в направлении с ног до головы, сначала на переднюю поверхность тела, затем на боковые и на заднюю поверхности. При этом избегают попадания воды на голову, область позвоночного столба, на половые органы, молочные железы.
  7. На каждую конечность воздействуют поочередно (по ходу крупных сосудов), после этого воду направляют на живот (по часовой стрелке).

Осталась ли актуальной такая процедура, как душ Шарко? Заменим ли он каскадом?

– Многофункциональный душ Шарко — процедура и лечебная, и тонизирующая. Она “приспосабливает” человека к бешеному ритму современной жизни, к психическим и нервным перегрузкам. Недаром изобретен такой душ был гениальным невропатологом и психиатром. Душ Шарко отлично “вытаскивает” из депрессии, состояния опустошенности, неверия в себя, поднимает тонус.

Что такое тонус? Это — стимул, энергия, посыл. Душ Шарко помогает человеку “держать свою энергетическую сферу”.

В результате увеличивается приток крови ко всем органам, они получают полноценное питание и соответственно возможность интенсивной здоровой работоспособности. Душ Шарко “показывает” организму путь защиты, вырабатывает стереотип правильной работы всех органов.

А если стереотипа нет, то организму придется формировать реакцию на стресс в момент самого стресса. Мощное механическое воздействие влияет как на поверхностные, так и на глубоко расположенные нервные окончания.

Это не щадящие “поглаживания” ароматерапии или лимфодренажа.

Каскад, когда человек подставляет части тела под струю воды, поднятую на определенную высоту, — процедура более пассивная и не охватывающая весь организм.

А чем польза душа шарко?

Шотландский душ: показания и противопоказания

Цикл сеансов душа Шарко оказывает на организм общеукрепляющее, тонизирующее действие, а также имеет множество других положительных эффектов:

  1. Улучшает работу кровеносных сосудов, лимфатической системы, увеличивает количество капилляров. В результате усиления тока крови внутренние органы лучше снабжаются кислородом и питательными веществами.
  2. В зависимости от температуры воды повышается либо снижается тонус поперечно-полосатой мускулатуры, сосудов.
  3. Процедура стимулирует функции гипофиза и гипоталамуса, в свою очередь это способствует улучшению работы эндокринной и нервной систем.
  4. В организме запускается процесс самовосстановления. После нескольких сеансов человек чувствует себя бодрым и энергичным.
  5. Снижаются проявления симптомов воспаления, болевого синдрома.
  6. Активизируется иммунитет.
  7. Ускоряется метаболизм, что способствует похудению и улучшению процессов выведения продуктов клеточного обмена. Можно сказать, что душ Шарко оказывает мощный жиросжигающий эффект.

Расскажите, что такое шотландский душ?

– Шотландский душ — разновидность душа Шарко, его контрастный эквивалент. Используются два шланга с водой: один с горячей, от 37 до 45 градусов, другой — с холодной, от 10 до 25.

Сильные струи разной температуры словно “погружают” человека в иное пространство. Не стоит забывать, что начинать гидролечение с такого сильного раздражителя, как шотландский душ, нельзя. Сначала рекомендуется пройти курс лечебных душей или душа Шарко. Кстати, водные процедуры, принимаемые после гимнастики или упражнений в тренажерном зале, наиболее эффективны.

Методика проведения шотландского душа выглядит так:

  1. начинается процедура воздействием на одну часть тела (чаще ноги) горячей воды температурой 35 градусов на протяжении 30-40 секунд;
  2. температура сменяется на 25 градусов, струя направляется в ту же область и работает 15-20 секунд;
  3. вода поднимается к бедрам и ягодицам, снова горячая вода;
  4. смена на прохладную воду и так до тех пор, пока специалист не обработает все тело пациента снизу-вверх с обеих сторон.

Во время процедуры температура воды меняется не только резкими скачками – одновременно делают плавные переходы с 35 до 47 градусов вверх и с 25 до 10 – вниз.

Обе струи точно направлены, но при воздействии на живот и грудь их делают веерными – как в душе Шарко. 

С какими заболеваниями справляются души Шарко и шотландский? Существуют ли противопоказания?

– Эти души — почти панацея при всех нервных и психогенных заболеваниях, синдроме хронической усталости, при остеохондрозах, плечелопаточных синдромах, вегетативных нарушениях.

Они действенны при реабилитации после трахеобронхитов, нестабильном тонусе сосудов, аллергии, болезнях печени, кишечника, желудка. Они помогают организму встать на позиции здоровья.

Параллельно значительно снижается лишний вес.

Противопоказаниями являются выраженная сердечно-сосудистая патология, кожные заболевания, при которых водная нагрузка вызывает ухудшение состояния, и беременность. Онкология и варикозное расширение вен диктуют частичные противопоказания: струя воды должна “обходить” проблемные места. Престижные салоны предлагают сегодня модный душ Виши и жемчужные ванны.

Душ Виши

Шотландский душ: показания и противопоказания

Душем Виши называют старинную процедуру “общий душ-массаж”, популярную еще в девятнадцатом веке. Пациент лежит на топчане или кушетке, и на его тело падают потоки воды. В это время один или два массажиста руками массируют его тело. Такая комбинированная процедура. Этот массаж делится на три разновидности, выбор которых зависит от комфортности их для пациента. Дождевой: вода падает отдельными струйками, игольчатый — вода направляется в виде “острых колючек” и пылевой, когда вода попадает на тело мельчайшей водяной пылью.

Жемчужные ванны

Жемчужные ванны — это газовые ванны.

Они переживают сегодня пик популярности, хотя многие другие ванны: азотные и кислородные, углекислые и йодобромные, соляные и ароматические, вихревые и вибрационные, от которых произошли современные джакузи, — не менее полезны и актуальны. В жемчужной ванне бурлящие холодные пузырьки воздуха приятно раздражают кожу, создавая контраст теплой воде.

Сейчас несложно приобрести домашнюю установку для жемчужных ванн. Специальный матрас помещается на дно ванны, в которую можно добавить любой экстракт или соль.

Безопасный компрессор подключается к электросети и выставляется определенный режим работы. Через систему трубочек, которые заканчиваются капиллярными отверстиями в матрасе, в воду поступают пузырьки воздуха.

Они обволакивают тело, нежно массируя его.

Можно ли принимать какие-либо процедуры водолечения в домашних условиях?

– Это просто необходимо для каждой женщины. Возвращаясь домой, стоит не только вымыть руки, но и встать под душ, чтобы смыть с тела всю “информационную грязь”.

К водным процедурам, доступным в домашних условиях, относятся ванночки для рук и ног, контрастный душ, обтирания, обливания и общие ванны. Эти процедуры укрепляют нервную и сердечно-сосудистую системы, улучшают состояние кожи.

Их можно чередовать, а можно выбрать одну, наиболее приятную для вас.

Читайте также:  Перелом в пожилом возрасте - что такое остеопороз (симптомы)

Ежедневное контрастное обливание — незаменимая тренировка сосудов. Можно прибегнуть к контрастному душу или использовать два ведра с водой разных температур. Контрастность желательно постепенно увеличивать.

Принимая ванны, не забывайте следить за вытяжкой в ванной комнате, не усердствуйте со временем и не увлекайтесь термическими излишествами. В расслабляющей и успокаивающей ванне можно нежиться как минимум за полчаса до сна.

По желанию в воду добавьте килограмм крупной соли, экстракт хвои, заваренные отруби или растворы трав: шалфея, лаванды, ромашки. После ванны непременно выпейте теплый настой шиповника, зеленый или травяной чай с чайной ложкой меда.

Полезна “ходьба в полуванне” – в ванну наливается прохладная вода до уровня середины икр. Одну-две минуты “маршируйте” в воде, высоко поднимая ноги. Исключительно полезно погружение в холодную ванну: от нескольких секунд до одной-двух минут.

Все “холодные” и контрастные процедуры следует выполнять, предварительно проконсультировавшись с врачом. Закаливаться стоит только при внутренней убежденности — в противном случае пользы не будет.

От любой процедуры следует отказываться или заменять ее на более щадящую при появлении отрицательных симптомов.

К “радикальным процедурам” нужно быть внутренне подготовленным. Гидрозакалка — не дорога, по которой нужно идти, а ступеньки, по которым человек хочет подниматься.

Источник: https://www.pravda.ru/health/46575-sharko/

Шарко душ показания и противопоказания для похудения в домашних условиях, шотландский душ что это такое

Шарко душ создал известный французский невропатолог не только для лечения различных заболеваний, но и активного и здорового образа жизни.

Показания для принятия душа

Процедура душа Шарко – «ударное» направление струи воды на определенные зоны тела. Водные струи имеют температурный диапазон от 10–45 °С и воздействуют на пациента с расстояния от 3 до 3.5 м под давлением в 1.5 – 3 атмосферы. Благоприятный эффект достигается, благодаря температурной разнице водяной струи, способствующей приливу крови к тканям органов.

Порядок проведения процедуры: подогретая вода струей направляется на проблемные участки тела, массируя их. Под воздействием воды кровеносные сосуды подкожного слоя расширяются, усиливается кровоток не только одной зоны, но и прилегающих участков тела.

Шарко душ, воздействуя на кровеносную и лимфатические системы, улучшает метаболизм, очищает кожу на клеточном уровне от скопившихся загрязнений. Процедура прописывается для профилактики и лечения многих заболеваний:

  • депрессии;
  • доброкачественных опухолей и воспаленных очагов;
  • опорно-двигательной системы;
  • устраняет головную боль;
  • при ожирении в комплексе с низкокалорийной диетой;
  • для снятия напряжения с мышечной ткани спины и позвоночника.

Первоначальная процедура занимает 1 минуту времени, затем ее увеличивают до 5 минут. На вопрос сколько процедур принимать медики отвечают: полный курс 15 – 20 сеансов, оптимальное количество – 10. Поскольку все этапы принятия сеанса продуманы, эффект от воздействия воды потрясающий: в организме начинают работать механизмы омоложения и регенерации.

Предварительно рекомендуется обратиться к врачу, чтобы избежать последствий от противопоказаний.

Разновидности душа

Шотландский душ: показания и противопоказания

Лечебно-оздоровительные души различают по методике применения: числа водяной струи, ее температуры, давления и направления.

  Показания и противопоказания нарзанных ванн

Эффект от массажного воздействия струи воды на тело человека в основном лечебный.

Веерный душ предусматривает щадящий режим воздействия на организм. Он предназначен для пациентов, имеющих проблемы с опорно-двигательными органами. Его следует принимать ежедневно в течение двух недель.

Для проведения процедуры веерный душ используется водяная струя веерной формы, что смягчает ее воздействие на тело пациента. При этом основные температурные условия и давления не изменяются и время сеанса не должно превышать 3 минуты.

Веерный душ противопоказан сердечникам, пациентам с заболеванием атеросклероза головного мозга, мокнущего дерматита.

Следует знать, как правильно применять такую сильную гидротерапевтическую процедуру, как веерный душ.

Водная процедура имеет подвид – шотландский душ. Его особенность в попеременном использовании холодной и горячей струи с постепенным изменением разницы температур.

Особенный эффект достигается при воздействии струй воды на кору головного мозга, что позитивно сказывается на функционировании вегетативной нервной системы. Процедура шотландский душ длится 3 минуты и принимают ее пациенты, адаптированные к аналогичному лечению.

Шотландский душ противопоказан при месячных и для пациентов, имеющих:

  • нервные и психические показания;
  • повышенную температуру;
  • хронические заболевания внутренних органов;
  • болезни желудка (язва) и двенадцатиперстной кишки;
  • тромбы и варикозное венозное расширение.

Оздоровительный душ в домашних условиях

Желая получить красивую фигуру, для похудения не обязательно посещать оздоровительный центр.

Душ Шарко в домашних условиях не потребует значительных финансовых затрат или специальной помощи. Для этого надо приобрести специальную насадку для обычного душа. Приобретая душевую насадку для дома, рекомендуется обратить внимание на сертификат.

Безусловно, результаты не будут настолько эффективными, как, например, при душе в оздоровительном центре, поскольку сила и мощности струи воды будут значительно меньше.

Однако польза от утреннего душа с насадкой очевидна – это отличное контрастное и гигиеническое тонизирующее мероприятие, активизирующее ток крови.

  Tермальные источники показания и противопоказания

Водная процедура как средство от целлюлита и похудения

  • Шотландский душ: показания и противопоказания
  • В последние годы душ Шарко пользуется популярностью у женщин, как средство для похудения и избавления от целлюлита.
  • Методика избавления от целлюлита душем шарко – это только часть воздействия на организм, к этому нужно подключить коррекцию питания и постоянную физическую нагрузку, массаж, обертывания, лечебные ванны.

Для борьбы с целлюлитом и для похудения вред от применения душа можно исключить, начиная с одной процедуры. Курс следует продолжить, если не будет отклонений в здоровье, рекомендуется перерыв между курсами в 6 месяцев.

Течение душевой терапии для похудения, которую обеспечивает шотландский душ, должно полностью совпадать со временем нахождения организма на диете.

Великолепный эффект для ускорения и улучшения метаболических процессов дает процедура – вихревая ванна.

С помощью установленного в ванне компрессора создаются непрерывные теплые и прохладные водяные потоки, насыщенные воздухом.

Известно, чем полезен такой режим для похудения: он улучшает тонус кожи и справляется с лишним жировым отложением. Это многий из примеров, побуждающих посетить реабилитационные центры здоровья.

Здоровый образ жизни в сочетании с профилактическим применением процедуры способен обеспечить красоту, стройность: одежда уменьшается в размерах.

Польза от лечения неоспорима, если его осуществляет специалист, имеющий медицинское образование и необходимый опыт, иначе возможен вред.

Чего не следует делать – принимать процедуру в косметических целях, не проконсультировавшись с врачом, чтобы не спровоцировать осложнение имеющегося заболевания.

В конце поговорим о ценах. Процедура хотя и не сложная, но тем не менее суммы могут доходить до нескольких тысячей рублей. Выявляется закономерность, чем ближе к центру расположен центр по предоставлению услуг, тем более дорогостоящая процедура. В Москве цены стартуют от 300 рублей.

  Нафталановая ванна: показания и противопоказания

Средняя цена в Москве 800 рублей за одну процедуру. В других городах цены ниже и составляют в среднем 400 рублей за одно посещение. Удачи Вам.

Источник: https://vannayaa.ru/lecheniya/dush-sharko-ot-a-do-ya.html

Шотландский душ что это такое показания и противопоказания

Шотландский душ является одним из видов гидротерапии, предлагаемый на многих курортах и спа-салонах. Во время процедуры пациент стоит в закрытой душевой кабине, в то время как специалист регулирует и чередует подачу воды с разной температурой.

Шотландский душ: показания и противопоказания

Чем полезен шотландский душ

  • Есть много разновидностей душа, которые применяют для лечения:
  • С постоянной температурой;
  • Восходящий;
  • Струйный;
  • Циркулярный;
  • Обычный ливневой
  • и другие.
  • Их можно применять в косметических целях для улучшения тонуса кожи, против целлюлита, при похудении.

Некоторые считают самым полезным холодный душ, утверждая, что он продляет молодость, убирает морщины, заряжает энергией. Врачи не отрицают влияние такого душа на иммунную систему и в целом на организм человека. И все же лучшие результаты дает именно контрастный душ, к которому относится шотландский.

Переменное действие горячей и холодной воды в течение нескольких минут оказывает благоприятное действие прежде всего на кровеносную систему.

Под воздействие горячей воды открываются кровеносные сосуды на коже и в мышцах, улучшая кровоток и поступление кислорода к клеткам. Холодная вода заставляет их практически мгновенно сжиматься, уменьшая поток крови.

  1. Контрастный душ помогает:
  2. Уменьшить мышечную боль;
  3. Насытить кровь кислородом;
  4. Снижает уровень молочной кислоты в мышцах;
  5. Ускоряет восстановление;
  6. Повышает количество иммунных клеток.
  7. Как показывают исследования, такой душ, принятый в течение 20-30 минут на 30 процентов снижает уровень заболеваемости простудами и вирусных болезней.

Улучшаются антиоксидантные свойства организма: увеличивается количество глутатиона и снижается содержание мочевой кислоты.

Под общим названием глутатион объединяют три важные аминокислоты: цистеин, глутамин и глицин.

Низкое содержание этих кислот связывают со многими заболеваниями, включая сердечно-сосудистые, диабет, опорно-двигательного аппарата, старение и токсическое воздействие пестицидов.

Он полезен для восстановления спортсменов после длительных изнурительных тренировок, снижает болезненность в мышцах.

Что представляет собой шотландский душ

Некоторые считают этот вид водной процедуры душем Шарко. Это не совсем правильно. Душ Шарко – это процедура, при которой медработник попеременно направляет на пациента шланг с горячей и холодной водой. В шотландском душе вода также подается под напором, но нитевидными струями. В этом отношении он больше похож на душ Виши.

Читайте по теме: Душ Виши показания и противопоказания

Современный шотландский душ представляет собой устройство, которое сочетает различные насадки горячей и холодной воды, расположенные на разных уровнях от пола. Оно включает 18 сопел, расположенных сбоку и верхний душ. Вода из них поступает в определенной последовательности, создавая нитевидный душ.

Современные устройства, как правило, выполнены из нержавеющей стали, оснащены электроникой, многими другими функциями, включая ароматерапию. Светодиодная подсветка может создавать световой эффект. Внутренняя часть этих панелей имеет схему регулирования распределения воды и клапаны.

Вода подается под давлением в область бедер, ягодиц и поясницы с обеих сторон устройства на которых есть по три отверстия с шестью выходами воды. Как видите, о поливании из шланга здесь речь совсем не идет.

Есть устройства, предназначенные для санаториев и спа-салонов, а есть для установки в собственном доме.

Как проводится процедура

Начните с теплой воды и постепенно увеличивайте ее температуру до достижения 40ºC. На что у вас может уйти до 4 минут.

После этого снижайте температуру до 20ºC. Постойте под такой водой не более 2 минут. Первое время, пока организм адаптируется, можно переключать воду на полминуты или минуту, постепенно увеличивая время.

Потоки теплой воды должны быть сосредоточены на поясе, шее или спине. Эти участки тела более напряжены, а потоки холодной воды должны быть направлены на ноги.

Душ принимают в течение 15 минут. В домашних условиях цикл можно повторить 2-3 раза, т.е. 2-3 раза – горячий душ и столько же холодный. Подача горячей воды должна длиться в два раза дольше холодной.

  • Решив начать закаливание своего организма с помощью шотландского душа, помните:
  • Не делайте воду слишком горячей или холодной;
  • Первые дни можно начать с более комфортных температур.
Читайте также:  Подарок на 23 февраля для дедушке: сделать своими руками или покупка презента?

Прием такого душа освежает и бодрит, улучшает все функции организма, в том числе и деятельность головного мозга. Если вы не испытываете первое время таких чувств, не расстраивайтесь. Просто организм избавляется от токсинов и это оказывает влияние на ваш энергетический уровень.

Это вид контрастного душа, который можно делать в домашних условиях. Основной принцип устройства – подача воды сверху и с боков. Дома воду можно направлять из душа рукой. Главное правило — горячую воду нужно подавать сверху вниз, а холодную – снизу в верх.

Шотландский душ: показания и противопоказания

Показания к приему шотландского душа

  1. Показаниями к проведению этого вида душа служат:
  2. Синдром хронической усталости;
  3. Остеохондроз;
  4. Заболевания опорно-двигательного аппарата;
  5. Боль в спине;
  6. Миозит;
  7. Нервные расстройства;
  8. Некоторые сосудистые и сердечные заболевания;
  9. Постоянные нервные напряжения и стрессы;
  10. Тревога и беспокойство;
  11. Нарушения сна;
  12. Хронические аллергические реакции;
  13. Вялость кишечника и некоторые заболевания пищеварительной системы;
  14. Ожирение и лишний вес.

Шотландский душ – часть программы оздоровления организма. Он помогает бороться с возрастными изменениями: потерей форм тела, целлюлитом. Повышает тонус, подтягивает и устраняет провисание кожи.

Польза шотландского душа

Шотландский душ является часто используемым терапевтическим методом и включает в себя чередование потоков теплой и холодной воды во время сеанса. Этот тип душа обычно применяют для реактивации циркуляции крови и повышения тонуса эпидермиса.

  • Принцип его действия основан на расширении и быстром сужении сосудов, что улучшает кровоток. При регулярном приеме душа происходит:
  • Повышение энергетического уровня;
  • Избавление от депрессии;
  • Укрепление иммунитета;
  • Повышение уровня тестостерона у мужчин;
  • Увеличение сексуального влечения у женщин;
  • Улучшение циркуляции крови;
  • Снижение лишнего веса;
  • Улучшение внешнего вида кожи и волос.

Хорошее кровообращение необходимо для общего здоровья, ускоряет выздоровление, снимает напряжение. Чередование горячей и холодной воды во время приема душа — это простой способ улучшить циркуляцию. Холодная вода заставляет кровь двигаться к жизненно важным органам, чтобы сохранить их в тепле. Теплая вода направляет кровь к поверхности кожи.

  1. Во время смены температуры воды стимулируется выработка норадреналина, помогая снизить депрессию и улучшить настроение.
  2. Увеличивается количество белых кровяных клеток, ускоряется метаболизм, в результате чего активируется иммунная система.
  3. Возможно, трудно решиться начать день с такого душа, но через неделю организм привыкнет к смене температуры воды.

Противопоказания

  • Шотландский душ противопоказан:
  • Людям с психических заболеваниями;
  • Страдающим тяжелой формой заболеваний нервной системы;
  • При простудных и вирусных заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой;
  • С тяжелыми поражениями кожи;
  • При обострении внутренних хронических заболеваний;
  • При варикозном расширении вен и тромбозе;
  • При пневмонии и туберкулезе;
  • Во время беременности на любом сроке;
  • Во время кормления грудью (только после консультации с врачом).
  • Запрещено принимать при некоторых онкологических заболеваниях, в период прохождения курса химиотерапии или лучевой терапии.
  • Решившись оздоровить и укрепить организм, проконсультируйтесь с врачом.

Шотландский душ – простая, но мощная процедура, приносящая много пользы для сохранения здоровья и продления молодости. Она позволяет чувствовать себя бодрым на протяжении многих часов, улучшает цвет лица, повышает выносливость, укрепляет иммунитет.

Источник: https://ekolekar.com/shotlandskij-dush.html

Шотландский душ:эффект, действие, как делают

Времени до пляжного сезона осталось совсем немного. Ускорить процесс похудения и быстро привести кожу тела в порядок серия  процедур шотландского душа.

Процедура для смелых духом?

Только представьте себе: на ваше тело направляют довольно мощную струю воды, да еще и меняют ее температуру: от теплой, до ощутимо холодной. В этом, собственно, и заключается смысл шотландского душа. Хватит ли смелости, предать свое бренное, но при этом по-прежнему любимое тело, такой «экзекуции»?

На самом деле, больше пугает подробная информация, а в ходе процедуры все выглядит немного иначе. Под напором воды интенсивно разминаются мягкие ткани: от кожи до поверхностных мышц.

Происходит как бы их разогрев: кровь быстрее циркулирует по мелким сосудам, усиливается отток лимфы и т.д. В результате смена температуры воды может и ощутима, но, по крайней мере, не столь шокирующа.

Специалист, который проводит процедуру, действует разумно! Сначала готовит тело: направляет на него так называемую «веерную струю» теплой воды. Затем приступает к обработке проблемных зон узконаправленной струей, сначала теплой – 36-37 градусов, а затем прохладной: 26-25 градусов.

По мере приобретения «опыта», то есть спустя несколько сеансов, разницу или градиент температур увеличивают, то есть сначала подается теплая вода 36 градусов, а затем 20-15-10 градусов.

Как это работает?

Пройти курс шотландского душа могут все желающие, конечно при отсутствии противопоказаний. Проводят такие процедуры в водолечебницах и специализированных салонах красоты (спа-салонах).

Для подачи мощной струи воды необходима специальная аппаратура, называется она – душевая кафедра. Человек располагается на расстоянии 2-3 метров от источника воды. Сначала подают воду под давлением 1-1,5 атмосферы, а затем повышают его до 2-3 атмосфер.

Для сравнения: вода в домашнем душе выходит под давлением всего лишь 0,3-0,4 атмосферы.

На одну и ту же область тела сначала воздействуют теплой водой 30-40 секунд, а затем прохладной (или холодной) в течение 10-15 сек. Обычно проводят 3-4 смены температуры на одну область.

Узконаправленную струю воды направляют на ноги, ягодицы, спину, избегаю при этом воздействия на лицо, шею, молочные железы и половые органы. При воздействии на живот давление воды несколько снижают.

В среднем курс шотландского душа состоит из 10-15 процедур. Проводят такие процедуры обычно через день.

  • Шотландский душ: показания и противопоказания

Шотландский душ попогает похудеть, подлечить целлюлит….

Массируя водной струей «проблемные» участки тела, мы улучшаем в них кровообращение и отток лимфы. В результате удаляются шлаки и «разбиваются» жировые отложения. После проведения курса «шотландских» процедур заметно уменьшаются окружности тела, а вместе с ними «тает» целлюлит.

Порой, тщательно ухаживая за кожей лица, мы немного забываем о коже нашего тела, а напрасно! В результате потери нескольких килограмм веса, кожа в области бедер и ягодиц становится дряблой и как бы обвисшей. Вернуть ей тонус можно опят таки с помощью шотландского душа.

Вода контрастных температур прекрасно тонизирует кожу, подтягивает и омолаживает ее. Одно из условий красивого тела – это достаточно развитая мускулатура. Мощная струя воды прорабатывает поверхностные мышцы, приводя их в надлежащий тонус.

В результате – красивая гордая спина, рельефные руки, стройные бедра и голени!

Между прочим, шотландский душ – отличное средство от хандры! Интенсивное воздействие водной струи контрастных температур тонизирует, поднимает настроение и увеличивает работоспособность.

Показания и противопоказания

Кому желательно пройти курс шотландского душа? Во-первых, женщинам, которые хотят сбросить лишний вес или уже находятся в процессе похудения. Душ помогает «запустить» или сделать более интенсивным процесс снижения массы тела.

Естественно без диеты и физических упражнений не обойтись! Явная дряблость кожи или целлюлит также является показанием к сеансам шотландского душа. Воздействие водой на тело человека позволяет нормализовать работу нервной системы.

Замучили стрессы на работе и постоянная усталость? Обсудите со специалистом возможность проведения водных процедур, в частности – шотландского душа. Это вид процедур тонизирует, следовательно, показан пациентам с пониженным давлением и явлениями вегето-сосудистой дистонии.

К процедуре шотландского душа не рекомендуют прибегать в случаях, когда у человека повышено артериальное давление или выражено возбуждение центральной нервной системы. Врачи не советуют рисковать людям с выраженным варикозным расширением вен или перенесенным тромбозом поверхностных и глубоких вен. Шотландский душ противопоказан беременным!

Шотландский душ на дому: прощай, целлюлит!

Безусловно, на 100% воссоздать шотландский душ в домашних условиях не получится. Однако некоторая альтернатива все же существует. Необходимо приобрести душевую насадку, в которой можно менять напор воды и величину струи.

Не забывайте, что в шотландском душе акценты расставлены на контрастности температур! Поэтому направляйте струю воды на проблемную зону и чередуйте температуру воды: горячую (теплую) и прохладную (холодную). Что рекомендуют специалисты? Для того, чтобы не пересушивать кожу установите фильтры и наносите на кожу после душа увлажняющий крем.

Не забывайте, что шотландский душ тонизирует во всех смыслах этого слова, то есть бодрит. Чтобы не лишить себя ночного сна, не проводите процедуру поздно вечером.

Источник: http://cosmetic.ua/shotlandskiy_dush

Шотландский душ

Специалисты нашей клиники 

с радостью ответят на Ваши вопросы

и подберут индивидуальное лечение 

или профилактическую программу

Записаться на прием

Душ Шарко- водная процедура, заключается в дозированном воздействии одной или более струй воды определенной формы, температуры и давления. 15-минутная процедура душа Шарко – быстро снимает психо-эмоциональное напряжение и повышает мышечный тонус. Струевой душ Шарко, назван в честь известного французского невропатолога и психиатра Жана Мартена Шарко, который этот душ и придумал.

Душ Шарко:

  • улучшает крово – и лимфообращение
  • стимулирует обменные процессы организма
  • способствует выведению шлаков из организма
  • положительно влияет на состояние кожи
  • активизирует иммунную систему
  • уменьшает болевой синдром,
  • способствует снижению веса,
  • эффективное средство лечения и профилактики целлюлита
  • укрепляет нервную систему
  • улучшает психо-эмоциональное состояние и общее самочувствие.

При проведении процедуры душа Шарко – пациент становится перед душевой кафедрой на расстоянии 3-5 метра. С помощью веерной и компактной струи воды проводят несколько приемов по телу, щадя при этом область позвоночника, лица головы, половых органов.

Температура воды при проведении процедуры от 32 с до 40 с, продолжительность процедуры от 1-2 минут до 15 минут, в зависимости от переносимости и от общего состояния пациента. Процедуры можно проводить через день или ежедневно. Курс состоит из 15-20 процедур. Шотландский душ – разновидность душа Шарко, его контрастный эквивалент.

Используются два шланга с водой: один с горячей, от 37 до 45 градусов, другой – с холодной, от 10 до 25.

Рекомендуется использовать горячую воду в течение 30-40 секунд, холодную – в течение 15-20. Вся процедура состоит из 4-6 “приемов” по 1-3 минуты.

Процедура начинается, как правило, с воздействия горячей водой и завершается холодной. Разницу температур постепенно увеличивают и доводят до 35 градусов. Такие души бывают как общими, так и местными.

Как местную процедуру душ назначают при ожирении, запорах, связанных со снижением тонуса кишечника (на живот); при миозите поясничных мышц, пояснично-крестцовом радикулите (на поясницу). Начинать гидролечение с такого сильного раздражителя, как шотландский душ, не рекомендуется.

Сначала желательно пройти курс душа Шарко. Кстати, водные процедуры, принимаемые после гимнастики или упражнений в тренажерном зале, наиболее эффективны.

Шотландский душ и душ Шарко врачи называют панацеей от многих бед. Эти души назначаются при всех нервных и психогенных заболеваниях, синдроме хронической усталости, при остеохондрозах, вегетативных нарушениях. Они действенны при реабилитации после трахеобронхитов, нестабильном тонусе сосудов, аллергии, болезнях печени, кишечника, желудка. Они помогают восстановить состояние здоровья, способствуют значительному снижению лишнего веса и являются прекрасным средством при лечении и профилактики целлюлита.

Задать свои вопрос по услугам нашей клиники или записаться на прием Вы можете по телефонам: +7 (3452) 40-63-08 или +7 (3452) 22-89-41

Источник: https://www.pozvonok72.ru/podrazdeleniya/vodolechebnitsa-1/shotlandskiy-dush/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector